Para fechar este ciclo da meia maratona hoje lá fui à corrida da APAV, uma prova fácil, com 10Kms sempre em percurso plano, começando ali no Calvário, indo quase até ao Cais do Sodré, regressando para a Torre de Belém e acabando nos Jerónimos.
A inscrição de 8€ revertia para a Associação de Apoio à Vítima pelo que se juntou o útil ao agradável. E este ano até tivemos direito a uma camisola técnica e não de algodão, como no ano passado, o que foi ainda mais simpático (além de outros pequenos brindes de patrocinadores).
Pelo caminho fomos animados por vários grupos 'madrugadores', que estavam a acabar a difícil noite de 'trabalho' na 24 de Julho, em visível estado de alcoolemia (e muitos ainda de copo na mão). 
Não sei que tempo terei feito com rigor porque parti muito ao fundo do pelotão e não consegui perceber onde estavam as habituais bandas no chão para fazer a leitura do chip na partida (se é que as havia). Liguei o cronómetro mais ou menos onde penso que foi dado o tiro de início.
O objectivo principal era fazer menos de 50 minutos e, atendendo a como me correu a meia na semana passada, era quase certo que conseguia, salvo algum imprevisto. Decidi ir a apertar desde o principio e 'ouvir' os pulmões.
No geral correu mesmo muito bem e acabei por fazer, pelo meu relógio, 45:04. Admito que possa ter de acrescentar aqui mais alguns segundos (entre 20 a 30), por causa da tal questão da partida, mas acabou por ser um tempo excelente que, tal como a meia, superou em muito o que esperava. Como prémio fui logo emborcar dois pasteis de Belém, não fosse ter algum ataque de fraqueza
Agora só devo voltar às corridas no 25 de Abril, a não ser que possa ir à corrida dos Sinos a Mafra no dia 6. Entretanto vou abrandar os treinos porque esta semana vou doar sangue pela primeira vez (shame on me!) e não sei como é que um tipo reage ao exercício físico, mesmo o aeróbico.
Na altura esqueci-me de te dar os parabens.
Grande tempo camarada!
Eu sabia que com a forma disciplinada como treinaste, nao tinhas dificuldades nenhumas em chegar perto dos 46/47. Ainda fizeste melhor :-)
Desfruta o clima de Abril e Maio para correr, sabe bem. E a continuar assim, nao demoras estás a bater nos 40 minutos aos 10 kms ;-)
Abraço
Tatanka
Já voltatste a correr? Nem que seja jogging?
espero que tudo esteja melhor desde a ultima conversa que tivemos
abr
Olá,
Infelizmente isto está-se a revelar pior do que o que temia.
Tenho feito apenas uma corrida ligeira ao fim de semana. Durante a semana tenho feito ginasio (core, pilatos, cycle).
Não há semana, em que nao tenha 2 ou 3 dias, com dores, sinto que se apertar na corrida, só vou estragar.
Tenho de gerir isto com calma.
É frustrante, pois conseguir estar entre Março 2013 - Janeiro 2014, a treinar bem e completamente assintomatico....
E tu? Como vais campeão?
O corpo tem destas coisas, um dia fazemos algo que ficamos eufóricos ( grande treino, corrida...) e de repente... algo fica menos bem, sem se perceber muito bem porquê.
Se não te sentes confiante, não arrisques. primeiro que tudo tens de te sentir bem fisicamente, e depois perder o "medo psico" , que esse sim é terrivel , pois estamos sempre com receio , e por vezes pensamos sentimos "impressões/sensações" onde elas não existem.
Nada mais podemos fazer do que ir gerindo as situações, e acreditar que melhores dias vão surgir. Desanimo é que não.
Quanto a treinos, tenho feito 15 kms entre 1h20m e 1h30 minutos, exceptuando um dia em que fiz 1 treino mais rapido onde houve 10 kms rapidos, mas foi a excepção. mais 1 semana e volto a viajar.
Vamos ver se consigo ir aos 10 kms da Expo, mas mesmo que sim, vou sair de casa em aquecimento, aprox 6 kms , faço a corrida e volto em arrefecimento. 22 kms, aprox. Maluqueira, mas "desenhei" isto na cabeça e assim será feito se for. LOL
Fica aqui o tal treino que fiz mais rapido no dia do trabalhador :
http://www.endomondo.com/workouts/abr
Nota: Após este treino, a minha tendinite adormecida.... acordou e tive de ter cuidado. Lá está, o corpo é soberano, e nada podemos fazer em relação a isso.. a não ser ter cuidado, que foi o que fiz.
