Ginásio/Health Clubs/PTs

[vv]

O lee tem razao.

Eu adiciono, estimulos diferentes, lentos com carga, super series, hit to failure, isometricos.
Cuidado com as lesoes, eu ja rasguei um abdominal armado em parvo, ja sofri da cervical mas hoje estou curado, ja rasguei um gemeo,
Squats e strong lifts 5x5
Calistenics
Hiit
A ciencia nos angulos de ataque.
Para pump, uma proteina whey se for o caso antes do treino ou acido aspartico e arginina tambem antes do treino. Estas duas moleculas juntas sao o milagre sem recorrer a algo mais pesado. O pessoal toma a proteina a seguir ao treino, eu tomo antes. Isto é um no brainer.

[Counter Retail Trader]

O V tem razao , mas nao acredito nos valores mais altos que diz , so se incluir fodinhas..... que as ha....

Grande parte dos Pts nao recebe muito , so os que dao formação e fazem sessoes ate mais nao..., muitos ate desistem e procuram empregos mais estaveis e a receber mal.

Eu procurava um PT em forma sem ser bombado e tambem sem ter barriga , alguem que de boas dicas de alimentação e tenha uma personalidade equilibrada.  Malta formada pela FMH é porreira e andam pelos ginasios.

Ha 3 clubs em lisboa que o pt è a 100 à hora.
No meu club è a 85.
Se me falarem do holmes place sim, é 60. Ja foi 65. Ou hoje andará nos 50
Fitness hut nao faco ideia, 30 por aí mas nao deixa de ser um abuso, para quem quiser pt 3x por semana.
Qual è a deixa? É ter umas sessoes e seguir o ritmo. Passado dois meses mais umas sessoes para um follow up.

Se è pela motivacao, kitano, ela está em ti. Começa a malhar no basico, flexoes, abs, triceps, compra um trx de marca ou marca branca, vai para um jardim saltar com as duas pernas para cima de bancos. 3 semanas o corpo comeca a mudar, vem a auto estima maior e dás por ti a quereres ir e com gosto. Quando comecas a ganhar tonus depois nao páras.

isso sao valores horas?

ha pts em ginasios a cobrar  150 mes por varias sessoes semana..

[vv]

100 è o que o clube cobra. O pt deve receber 10

[Counter Retail Trader]

100 è o que o clube cobra. O pt deve receber 10

nao , é o que recebe do cliente ou de cada cliente depende. Com o clube sao outras contas

[vv]

Por norma compras as sessoes no balcao, pagas ao gym, tens fatura do gym e o gym è que paga ao pt.

[tatanka]

Por norma compras as sessoes no balcao, pagas ao gym, tens fatura do gym e o gym è que paga ao pt.

Depende do gym.

Tens ginasios a trabalhar duma forma diferente, similar ás casas de put**.
Os PTs são as "meninas" que pagam ao ginasio, para circular no mesmo e angariar clientes.
Este pagamento pode rondar os 500€ mensais, que eventualmente será atenuado caso o PT faça uns servicinhos, leia-se, algumas aulas de grupo.

Um PT razoavel, conseguirá 8 a 10 alunos, a um preço médio mensal de 150€ - 180€. Descontando o que terá de pagar ao ginasio, tirará 1200€ a 1500€ mensais, limpos.
É interessante para a maioria.

[kitano]

No fitness hut o pagamento é entre aluno e PT, o PT paga um valor fixo ao ginásio. Isto pode ser interessante para baixar o preço, porque sem factura o PT pode fazer maior desconto...penso eu.

Um gajo receber 30 eur e passar recibos verdes, entre iva ss e irc, fica com menos de 15...

Em termos de preços de ginásio penso também que o fitness hut deve ser dos mais baratos, mas não sei como será o ambiente...deve haver por aí ginásios com bastante mau ambiente...

Mas ao falar de preços de PT, o valor do ginásio torna-se insignificante.

[Counter Retail Trader]

No fitness hut o pagamento é entre aluno e PT, o PT paga um valor fixo ao ginásio. Isto pode ser interessante para baixar o preço, porque sem factura o PT pode fazer maior desconto...penso eu.

Um gajo receber 30 eur e passar recibos verdes, entre iva ss e irc, fica com menos de 15...

Em termos de preços de ginásio penso também que o fitness hut deve ser dos mais baratos, mas não sei como será o ambiente...deve haver por aí ginásios com bastante mau ambiente...

Mas ao falar de preços de PT, o valor do ginásio torna-se insignificante.

em Oeiras é porreiro.

Ja ouvi comentarios menos positivos sobre o Solinca , visto que sao mais que as maes...e parece que cancelam aulas sem avisar

[Smog]

eu acho mais piada ao yoga: exercício físico, misturado com meditação, relaxamento, ambiente bom. tenho a 50 m de casa. fui experimentar e gostei.
faltou-me a motivação... 30 euros mês.

[Counter Retail Trader]

eu gosto de outdoor. Exercicio fechado em algum lado so se estiver um temporal tramado...

O fixe da bicicleta é que se esta em constante movimento/passeio , e vais para onde queres.
Fiz outros desportos , alguns ate competi , outdoor e ate indoor, mas faltava sempre qualquer coisa.

Ha melhor do que atacar uma serra e depois ir dar um mergulho ao mar ou rio?

[vv]

Eu tambem ja fui mais de gaiola apesar de ainda ser socio num club em lisboa. A seca è ir para lisboa para um ginasio. Mas na rua, num jardim, no calçadao, ao ar livre, é do melhor. E treino, e agachamentos e flexoes, é nos muretes, agora ate ja ha barras ao estilo de barstarz. Ar puro, mar, mulheres, povo, conbibio, céu, luz, sol. 
Exacto no inverno è mais chato, aí é gaiola.

[Gugu]

Kitano,

Esquece o que foi aqui dito, acerca de exercícios no exterior,
Calisthenics, body weights, isso é bullshit.

Nunca imaginei que houvesse aqui tantos contest prep wanna be & diet dummies.

Qual é o objetivo?

[kitano]

O objectivo para a pessoa em questão é melhorar a condição física/perder peso

[Counter Retail Trader]

o gugu nao esta totalmente errado , podes nao estar em grande forma mas se tiveres 1 mes de recruta ou mais passas a estar em forma...
Falo de exercicio a toda a hora , visto que se deres um peido obrigam te a fazer flexoes , alias fazes flexoes apenas por respirares ou se olharem para ti..

se estiver em muito má forma e pouca auto estima ou espirito sacrificio talvez seja melhor em ambiente controlado.

[Local]

relativamente a perder peso aconselho falar com uma nutricionista. Usando a dieta da minha mulher, passei dos 93 kgs para os actuais 76,7 kgs, sem exercício.

[Gugu]

O objectivo para a pessoa em questão é melhorar a condição física/perder peso

Porque não enveredar por acompanhamento profissional, com treino, dieta e suplementação?
Se motivação não faltar, é só cumprir cegamente

[kitano]

O problema em questão é a falta de motivação, daí o PT...pelo menos numa fase inicial...

[tatanka]

O problema em questão é a falta de motivação, daí o PT...pelo menos numa fase inicial...

Faz sentido.
Se tem dinheiro para pagar, pelo menos 3 meses de PT vão dar a motivação e orientação necessária. Depois logo se vê, se continua ou fica autonoma.
É caro, mas é um investimento que se paga a si proprio, se levar a uma mundaça de estilo de vida, mais saude e melhor auto-estima.

Nota no entanto, que perder peso é 80% alimentação 20% exercicio. No entanto o exercicio é importante para criar as rotinas, criar aquele mindset mais saudavel.

[Gugu]

O problema em questão é a falta de motivação, daí o PT...pelo menos numa fase inicial...

Não sei se o pt, conseguirá impor a motivação que falta.
O treino apenas corresponde a cerca de 30% dos resultados.

[tatanka]

O problema em questão é a falta de motivação, daí o PT...pelo menos numa fase inicial...

Não sei se o pt, conseguirá impor a motivação que falta.
O treino apenas corresponde a cerca de 30% dos resultados.

Gugu, já agora que falaste em suplementos, no que é que estavas a pensar?

Para alguém, que basicamente devido a uma vida sedentaria, pretende perder uns quilinhos e melhorar a condição fisica, qual o interesse dos suplementos?