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Autor Tópico: Bucket List ... Maratona  (Lida 256928 vezes)

Automek

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Re:Bucket List ... Maratona
« Responder #1320 em: 2015-02-15 19:31:10 »
Acabei por estacionar, não na rua que desce para o Jumbo, mas numa outra paralela mais escondia (av. do Brasil). Muitos lugares disponíveis e safei-me sem dificuldades no final.

A prova tem um cenário muito fixe, quase sempre junto ao mar, embora tenhamos apanhado com o habitual vento meio de frente/meio de lado, bastante desagradável, até ao Porto de Santa Maria. Menos mal que não choveu, aparte de uns salpicos.

Para lá nem me apercebi  :D, mas o regresso para Cascais, embora não pareça, tem uma ligeiras subidas que vão moendo o pessoal, sobretudo dos 16 aos 18 Kms.

Deviam ser uns 2.500 participantes na prova principal, além da prova dos 5kms que também existia. Era um grande mar de gente a serpentear pela estrada fora. É de repetir.

Na próxima semana vou aos 10kms na Costa da Caparica. É uma prova que também gosto porque passa uma boa parte do percurso sempre junto ao mar.

Depois já não devo ir a nenhuma corrida até à meia no dia 22/3.

Automek

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Re:Bucket List ... Maratona
« Responder #1321 em: 2015-02-16 21:59:26 »
Ontem houve um episódio insólito na maratona de Austin. A queniana Hyvon Ngetich era a líder isolada aos 37 Kms e parece ter "apagado", ao ponto de não se lembrar dos 2 últimos quilómetros. Foi de tal forma que acabou os últimos 50m a gatinhar (e mesmo assim acabou no terceiro lugar).

http://www.myfoxaustin.com/story/28115307/woman-crawls-her-way-to-third-place-in-austin-marathon


Austin Marathon Hyvon Ngetich Crawling to Finish

tatanka

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Re:Bucket List ... Maratona
« Responder #1322 em: 2015-02-16 23:21:45 »
Caramba, dá ideia que podia bem ter tido ali um ataque qualquer, que a mandasse para o outro lado.

“I hate reality but it's still the best place to get a good steak.”
― Woody Allen

Automek

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Re:Bucket List ... Maratona
« Responder #1323 em: 2015-03-22 15:38:11 »
O Mo Farah lá ganhou a meia-maratona de Lisboa, embora 'apenas' tenha batido o record da europa e não o do mundo, o que lhe daria um prémio adicional de 100.000 euros. Curiosamente tropeçou na fita de vencedor, logo após cruzar a meta. Felizmente parece ter feito só um arranhão.
Além do Farah que é britânico (apesar de ter nascido na Somália), nos 10 primeiros ficaram apenas corredores africanos.

Na prova feminina a Sara Moreira foi segunda e a Dulce Felix foi quinta. Foram as únicas europeias nos 10 primeiros lugares.

http://www.tvi24.iol.pt/videos/sociedade/mo-farah-vence-meia-maratona-de-lisboa-com-novo-recorde/550eb77c0cf2cc713bb594f3/1

E já lá vão 25 edições desta prova. Embora sempre com muitos apoios públicos, tenho de reconhecer o grande mérito do Carlos Moia em ter construído uma das melhores meias maratonas do mundo.

Automek

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Re:Bucket List ... Maratona
« Responder #1324 em: 2015-03-23 01:27:14 »
Aqui vê-se a queda do Mo Farah de 2 ângulos diferentes. Felizmente não foi nada de grave mas podia ter sido sério.
Mo Farah Trips Over Finishing Tape After Victory!

soueusou

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Re:Bucket List ... Maratona
« Responder #1325 em: 2015-04-04 22:12:17 »
Que sites usam para comprar sapatilhas? Estou a pensar em comprar umas asics gel kinsei 5...

Já agora sou uma batata de sofá com 100kg (e quase 2m por isso preciso de muito suporte nas sapatilhas...)
podes não chegar à lua, mas tiraste os pés do chão

Automek

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Re:Bucket List ... Maratona
« Responder #1326 em: 2015-04-05 00:35:20 »
É bastante difícil arranjar bons preços de sapatos de corrida, a não ser que seja em números grandes tipo 45/46.
Vai dando uma vista de olhos aqui:
www.sportsshoes.com/pt/

Eu considero 70/75€ já um bom preço para topos de gama, tipo nike pegasus, adidas supernova, asics kayano mas é preciso esperar uma promoção e comprar logo assim que se vê.

A tua escolha parece-me boa porque com esse peso, apesar da altura, provavelmente vais ter tendência, no início, para 'aterrar' mais com o calcanhar. Posteriormente é normal que percas peso e comeces a assentar mais a planta do pé primeiro e aí tens de escolher outro modelo. Bons treinos !

Automek

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Re: Bucket List ... Maratona
« Responder #1327 em: 2015-05-12 16:55:11 »
Para que servem aqueles dois furos mais atrás nos sapatos, que parecem ser inúteis




frugal

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Re: Bucket List ... Maratona
« Responder #1328 em: 2015-12-16 08:23:17 »
Olá

as minhas sapatilhas são boas (asics kayano 19), estão um pouco gastas no calcanhar do lado de fora, mas não muito.

Já têm uns anos, devo trocar ou a capacidade de amortecimento estará ainda conforme?


Cmpts

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Re: Bucket List ... Maratona
« Responder #1329 em: 2016-08-11 13:32:06 »
Estou de volta aos treinos (futebol), apesar de não dever.
Os meus 93 kgs assim o exigiram e para além de correr atrás de uma bola uma vez por semana, aproveitei e comecei uma dieta. Foi passada por uma nutricionista, para a minha mulher, mas eu aproveito e acompanho-a.
Basicamente incide em comer mais vezes por dia e cortar nas gorduras, batatas e arroz.

Tem corrido bem e até já dizem que estou mais magro. só me falta pesar...
“Our values are human rights, democracy and the rule of law, to which I see no alternative. This is why I am opposed to any ideology or any political movement that negates these values or which treads upon them once it has assumed power. In this regard there is no difference between Nazism, Fascism or Communism..”
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zAPPa

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Re: Bucket List ... Maratona
« Responder #1330 em: 2016-08-11 13:39:01 »
Estou de volta aos treinos (futebol), apesar de não dever.
Os meus 93 kgs assim o exigiram e para além de correr atrás de uma bola uma vez por semana, aproveitei e comecei uma dieta. Foi passada por uma nutricionista, para a minha mulher, mas eu aproveito e acompanho-a.
Basicamente incide em comer mais vezes por dia e cortar nas gorduras, batatas e arroz.

Tem corrido bem e até já dizem que estou mais magro. só me falta pesar...

Se queres emagrecer devias fazer crossfit, jejum intermitente e cortar nos hidratos. Deixa as gorduras em paz que elas fazem falta.
Jim Chanos: "We Are In The Golden Age of Fraud".

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Re: Bucket List ... Maratona
« Responder #1331 em: 2016-08-11 13:45:03 »
nope, para crossfit o meu joelho não deixa... Jejum não, que gosto muito de comer (nem que seja peixe cozido).
Hidratos estou a cortar, dando preferência a saladas.

gorduras fazem falta, mas não a mim. Tenho gordura a mais.
« Última modificação: 2016-08-11 13:45:48 por Local »
“Our values are human rights, democracy and the rule of law, to which I see no alternative. This is why I am opposed to any ideology or any political movement that negates these values or which treads upon them once it has assumed power. In this regard there is no difference between Nazism, Fascism or Communism..”
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Re: Bucket List ... Maratona
« Responder #1332 em: 2016-10-15 13:50:25 »
Estou de volta aos treinos (futebol), apesar de não dever.
Os meus 93 kgs assim o exigiram e para além de correr atrás de uma bola uma vez por semana, aproveitei e comecei uma dieta. Foi passada por uma nutricionista, para a minha mulher, mas eu aproveito e acompanho-a.
Basicamente incide em comer mais vezes por dia e cortar nas gorduras, batatas e arroz.

Tem corrido bem e até já dizem que estou mais magro. só me falta pesar...
Quase dois meses depois estou nos 84 kgs.
No entanto ontem voltei a dar cabo do joelho e vou arrumar as botas de vez. Mas já estou a pensar arranjar uma bicicleta de estrada para dar umas voltinhas. Agora tenho que arranjar um bom negócio.
“Our values are human rights, democracy and the rule of law, to which I see no alternative. This is why I am opposed to any ideology or any political movement that negates these values or which treads upon them once it has assumed power. In this regard there is no difference between Nazism, Fascism or Communism..”
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Re: Bucket List ... Maratona
« Responder #1333 em: 2016-10-15 14:19:51 »
9 Kgs em 2 meses é bastante bom !

Então e corrida ? Não ?

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Re: Bucket List ... Maratona
« Responder #1334 em: 2016-10-15 14:57:33 »
Corrida já experimentei antes e o joelho queixava-se. Vou experimentar ciclismo dado que o meu primo está a dar-se bem (também tem problemas de joelhos).
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Re: Bucket List ... Maratona
« Responder #1335 em: 2016-12-20 10:52:43 »
Estou de volta aos treinos (futebol), apesar de não dever.
Os meus 93 kgs assim o exigiram e para além de correr atrás de uma bola uma vez por semana, aproveitei e comecei uma dieta. Foi passada por uma nutricionista, para a minha mulher, mas eu aproveito e acompanho-a.
Basicamente incide em comer mais vezes por dia e cortar nas gorduras, batatas e arroz.

Tem corrido bem e até já dizem que estou mais magro. só me falta pesar...
Quase dois meses depois estou nos 84 kgs.
No entanto ontem voltei a dar cabo do joelho e vou arrumar as botas de vez. Mas já estou a pensar arranjar uma bicicleta de estrada para dar umas voltinhas. Agora tenho que arranjar um bom negócio.
4 meses depois estou a pesar 77,1 kgs, mas esta redução foi devido à gripe da semana passada. Agora tenho que começar a fazer exercício e a fortalecer os músculos.
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Urmas Reinsalu

itg00022289

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Re: Bucket List ... Maratona
« Responder #1336 em: 2016-12-20 11:17:24 »
Estou de volta aos treinos (futebol), apesar de não dever.
Os meus 93 kgs assim o exigiram e para além de correr atrás de uma bola uma vez por semana, aproveitei e comecei uma dieta. Foi passada por uma nutricionista, para a minha mulher, mas eu aproveito e acompanho-a.
Basicamente incide em comer mais vezes por dia e cortar nas gorduras, batatas e arroz.

Tem corrido bem e até já dizem que estou mais magro. só me falta pesar...
Quase dois meses depois estou nos 84 kgs.
No entanto ontem voltei a dar cabo do joelho e vou arrumar as botas de vez. Mas já estou a pensar arranjar uma bicicleta de estrada para dar umas voltinhas. Agora tenho que arranjar um bom negócio.
4 meses depois estou a pesar 77,1 kgs, mas esta redução foi devido à gripe da semana passada. Agora tenho que começar a fazer exercício e a fortalecer os músculos.
Parabéns, grande resultado!

Agora é só apanhares uma gastroenterite que ficas no ponto ;)

Automek

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Re: Bucket List ... Maratona
« Responder #1337 em: 2017-03-22 12:18:31 »
Uma piada que qualquer corredor entende.  :D


tatanka

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Re: Bucket List ... Maratona
« Responder #1338 em: 2017-03-22 13:20:31 »
Muito bom :-)
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tatanka

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Re: Bucket List ... Maratona
« Responder #1339 em: 2017-03-26 11:34:33 »
Mais para o Automek...
Estava a pensar seguir um plano de treinos, para uma meia-maratona a fazer no final de Maio.
O objectivo seriam os 1.40 , isto com 4 treinos semanais.
Sei que é complicado....

Alguma sugestao de um site, onde possa encontrar informacao para um plano destes?
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