eu nao disse que nao precisava , disse que nao era urgente.
Se podes ficar melhor sem esforço , porque nao ficar? nao quer dizer que deixe de ir ao MAc 1 x de dois em dois meses ou mais.
Ou que nao coma uns doces de vez enquando.
Melhor sem esforço? assim, tipo, agora vou fazer uma alimentação saudável evitando uns açucares, umas hormonas, uns antibióticos e consumindo uns suplementos disto e daquilo?
Mas o que realmente quero perceber é: em que baseias a tua opinião para optar por isto ou aquilo?
Ainda nao percebi se estas a falar comigo ou com a tua filha , a qual tu dizes que ja nao tem uma alimentação muito variada. (estou a dizer isto sem maldade)
Eu nao evito nada , ja disse varias vezes , quando tenho que comer como , ainda hoje comi 1 toucinho do ceu.... e estava tao bom... mas ontem fiz 1 hora de treino intensivo.... e Domingo vou tentar fazer 3 de treino intensivo.
O maior upgrade que fiz ultimamente foi cortar um pouco no açucar do cafe... ja so ponho 1 colher e meia de cha mal medidas para menos.
O resto nao sinto falta , as oreo e coisas desse genero.
Como tudo e mais alguma coisa , simplesmente agora como mais feijao , couve , grao
Alcool muito menos, cada vez mais raro , e ainda bem pois nao faz grande coisa... um vinho as vezes ou cerveja.
Suplementos , ZERO , comprei uma barra de proteina para uma prova que fiz e so comi a seguir porque estava meio derretida e nao ia guardar novamente.
A meia barra chimpaze foi oferta e é 100% , deliciosa sem quimicos , fiquei fa. Mas so irei consumir em condiçoes mais exigentes.
Bebida isotonica vou fazer em casa e experimentar Domingo.... , duas laranjas 1 limao , 2 colheres de mel , sal e agua.
Nao ha ninguem neste momento que tenha uma alimentaçao mais variada que eu . 1 refeiçao de carne , 1 de peixe , sempre sopa 1 x pelo menos , sempre vegetais e alguns hidratos, fruta , agua , alguns sumos naturais.
Evito obviamente entre as refeiçoes em comer muita porcaria.
Se sentir falta de açucar , como uma colher de cha com mel ou fruta.
Leite deixo para voces..., mas as vezes consumo 1 ou outro lacticinio com pouca gordura. A gordura lixa me o intestino todo e vesicula.