Da refinação do palato

[Reg]

tanto russos como portugueses deram cabo desse muro

quando foram mais alem


uns foram por mar... outros seguiram a eurasia por terra!


   tantos povos vieram por terra...   turcos, hunos,mongol... com cavalos!

grandes cavaleiros!  seguiram caminho terreste pela eurasia



urais  e muro na cabeca das pessoas

mas na realidade nao divide nada!

Os hunos foram uma antiga confederação eurasiática de nômades ou seminômades equestres, com a aristocracia de núcleo altaico. Algumas dessas tribos moveram-se para a Europa no século IV

deram porrada nos romanos..porque eram especialistas em lutas com cavalos


  a europa  tem grande planice como fronteira com asia!

axam so umas montanhas no meio vao parar as migracoes..nunca pararam

[Thorn Gilts]

Sobremesa

[Kaspov]

Muita fruta, bem apetitosa!!   

[Thorn Gilts]

Gelado feito em casa, sem açúcar. Outros açúcares (frutose, etc) na ordem das 3g por cada 100 g.

Super fácil de fazer na bimby. Vou melhorar a receita com outras frutas para a máquina de gelados (150 euros já se compra uma máquina com compressor).

[vbm]

Como desmamar
pão e manteiga?

Eu comia carradas de pão com manteiga. Desmasmei parando de imediato. Há meses que não como pão, com exceção de uma bruschetta pequena em Itália dias atrás, pois tinha feito 10km a pé e tinha fome.

Estou a seguir essa via
há umas duas semanas.
Passo a pequenos almoços
diferentes. Penso que vou conseguir.

[Thorn Gilts]

Pequeno almoço

[Kaspov]

Um pequeno almoço bem apetitoso e saudável!!   

[Kaspov]

Por falar em palato, é curioso q tendo tomado recentemente um pouco de Zn em comprimidos, fiquei com o olfacto um pouco + apurado...   

Sabemos q, aparentemente, segundo artigos publicados, «Human zinc deficiency can cause reduced olfactory sensitivity»...

https://www.google.com/search?client=firefox-b-d&q=zinc+olfact

[Thorn Gilts]

Gelado banana

[Local]

bom aspeto.
dás a receita?

[Thorn Gilts]

bom aspeto.
dás a receita?

Super fácil. 60% skyr de banana e canela do continente, 4 pedras de gelo 40 % bananas congeladas.

Triturar tudo junto na bimby a velocidade 10 e a seguir colocar a pa misturadora a velocidade 3. Para ficar mais cremoso (e aumentar a proteína) juntar 1 clara de ovo (mais ou menos 30g) por cada 500 g do composto anterior. Para dar mais sabor e ficar ainda mais cremoso e mais proteico, juntar 25 g de whey de banana ou baunilha por cada 500 g de composto.

[Local]

Obrigado, vou experimentar.
não tenho bimby, mas faço com trituradora.

[Thorn Gilts]

Obrigado, vou experimentar.
não tenho bimby, mas faço com trituradora.

Envolve o copo em gelo, sal grosso e papel aderente. Fica super bem se fizeres assim.

[vbm]

O que é que um 'senhor de idade'
deve comer para não perder
muita musculatura?

[O Gel de Kim Jong-un]

so uma banana tem pouco mais de 20 carbs

Extra pequena (menos de 15cm, 81 gramas): 19 gramas
Pequena (15-18cm, 101 gramas): 23 gramas
Média (18-20cm, 118 gramas): 27 gramas
Grande (20-22cm, 136 gramas): 31 gramas
Extra grande (22cm ou mais, 152 gramas): 35 gramas
Fatiada (1 xícara, 150 gramas): 35 gramas
Amassada (1 xícara, 225 gramas): 51 gramas

Calorias

Extra pequena (menos de 15cm, 81 gramas): 72 calorias
Pequena (15-18cm, 101 gramas): 90 calorias
Média (18-20cm, 118 gramas): 105 calorias
Grande (20-22cm, 136 gramas): 121 calorias
Extra grande (22cm ou mais, 152 gramas): 135 calorias
Fatiada (1 xícara, 150 gramas): 134 calorias
Amassada (1 xícara, 225 gramas): 200 calorias

[vbm]

Isso são calorias...

Para conservar
um pouco de
músculo.
é preciso
proteína!

Aqueles produtos
do 'miguel milhão'
o que recomenda?

[O Gel de Kim Jong-un]

Cada caso é um caso. Se não é atleta e ou se tiver tempo , é ir ao biologico , ovos , carne , peixe entre outros.
Se tiver gordura acumulada é preferir proteina  o mais magra possivel.

[vbm]

É. Tenho de me organizar assim.
Quero perder peso e não forças.

[Kaspov]

É. Tenho de me organizar assim.
Quero perder peso e não forças.

Eu então não quero perder peso nem forças...   

Mas receio q ambas as coisas sejam inevitáveis...   

[vbm]

C'est la vie!