Olá, Visitante. Por favor entre ou registe-se se ainda não for membro.

Entrar com nome de utilizador, password e duração da sessão
 

Autor Tópico: Ginásio/Health Clubs/PTs  (Lida 9240 vezes)

Counter Retail Trader

  • Visitante
Re: Ginásio/Health Clubs/PTs
« Responder #80 em: 2021-07-21 20:28:21 »
O que é essa coisa do Solinca a 2.99€ por semana? E sem fidelizassão?
Nunca pencei vir ver isto.

é o solinca low cost , so ha uns 3 no pais... o mais perto de nos é em Tercena na parte ja muito perto da ic19

Counter Retail Trader

  • Visitante
Re: Ginásio/Health Clubs/PTs
« Responder #81 em: 2021-07-21 20:38:53 »
Mav le este a ver se ajuda

https://breakingmuscle.com/amp/fitness/the-perfect-squat-7-articles-to-help-you-achieve-it

vou melhorar muito quando o meu core estiver algo de jeito , ainda esta a recuperar a memoria muscular ..., o restante esta a recuperar de forma muito positiva , ter isto em casa foi um upgrade desgraçado.
possivelmente terei que arranjar um espelho para me ver a fazer o squat , é isso que esta a falhar..

Meme Dealer

  • Ordem dos Especialistas
  • Hero Member
  • *****
  • Mensagens: 7776
    • Ver Perfil
Re: Ginásio/Health Clubs/PTs
« Responder #82 em: 2021-07-22 17:09:58 »
Vaidoze 🤣

Counter Retail Trader

  • Visitante
Re: Ginásio/Health Clubs/PTs
« Responder #83 em: 2021-07-22 23:17:51 »
Vaidoze 🤣

squat , agachamento é tramado , mesmo em forma pode te lixar...

os pulos de galo por exemplo estiveram interditos nas forças armadas , nao faço ideia se ja sao permitidos.

Meme Dealer

  • Ordem dos Especialistas
  • Hero Member
  • *****
  • Mensagens: 7776
    • Ver Perfil
Re: Ginásio/Health Clubs/PTs
« Responder #84 em: 2021-07-23 01:07:52 »
Isso com muito peso ate hemerroides faz em qualquer grande gym freak
Por isso cuidado

Counter Retail Trader

  • Visitante
Re: Ginásio/Health Clubs/PTs
« Responder #85 em: 2022-08-16 22:44:24 »
um apanhado de tudo para quem queira entender como funciona.

https://www.youtube.com/watch?v=c_RDoEmleJQ

Counter Retail Trader

  • Visitante
Re: Ginásio/Health Clubs/PTs
« Responder #86 em: 2022-08-17 10:59:45 »
On This Youtube:

-Carbohydrate Load Per Meal
-Carbs and the RDA
-Keys to developing a proper diet
-Different macronutrients for individual needs
-Cholesterol

https://www.youtube.com/watch?v=OeuJF_Uov6I

Counter Retail Trader

  • Visitante
Re: Ginásio/Health Clubs/PTs
« Responder #87 em: 2022-08-17 11:24:36 »
On This Youtube:
-What is metabolism?
-Eating for metabolism
-Carbohydrate metabolism
-Carbohydrate threshold
-Insulin sensitivity
-How many carbs can you tolerate?
-How to start designing your diet using protein first

https://www.youtube.com/watch?v=Cg1Ng4JwxpA

vbm

  • Hero Member
  • *****
  • Mensagens: 13805
    • Ver Perfil
Re: Ginásio/Health Clubs/PTs
« Responder #88 em: 2022-08-19 09:07:19 »
Que se passa com o covid?
Já não anda nos ginásios?
Quantos faliram?

E as piscinas,
o que mais
aprecio!?

Pode ir-se pra lá?

Counter Retail Trader

  • Visitante
Re: Ginásio/Health Clubs/PTs
« Responder #89 em: 2022-08-19 09:21:44 »
Que se passa com o covid?
Já não anda nos ginásios?
Quantos faliram?

E as piscinas,
o que mais
aprecio!?

Pode ir-se pra lá?


ja ha algum tempo que esta tudo na boa , so tenho duvida relativamente a Saunas.


mas sinceramente nao me afecta , como vou "transformar" o escritorio num quarto , vou ter espaço ate para o equipamento , portanto vou passar de uma pequena arrecadaçao para o quarto , que me vai fazer poupar algum tempo e comodidade.

o Ginasio .... um bom tem maquinas super uteis para varios musculos, de forma a que se trabalhe com mais eficiencia musculos isolados ,  mas nao sao onde normalmente as miudas giras e boas andam...

vbm

  • Hero Member
  • *****
  • Mensagens: 13805
    • Ver Perfil
Re: Ginásio/Health Clubs/PTs
« Responder #90 em: 2022-08-19 10:48:10 »
Voilá un problème! -:)

camisa

  • Ordem dos Especialistas
  • Hero Member
  • *****
  • Mensagens: 590
    • Ver Perfil
Re: Ginásio/Health Clubs/PTs
« Responder #91 em: 2022-09-02 11:04:40 »
Que se passa com o covid?
Já não anda nos ginásios?
Quantos faliram?

boa questão, o ginásio da minha terra faliu, fechou em Março de 2020 com a pandemia e já não voltou a a abrir

agora ando no Be Fit, a pandemia deve ter rebentado com os ginásios pequenos e reforçou a posição das grandes cadeias

Counter Retail Trader

  • Visitante
Re: Ginásio/Health Clubs/PTs
« Responder #92 em: 2022-09-02 11:28:02 »
Que se passa com o covid?
Já não anda nos ginásios?
Quantos faliram?

boa questão, o ginásio da minha terra faliu, fechou em Março de 2020 com a pandemia e já não voltou a a abrir

agora ando no Be Fit, a pandemia deve ter rebentado com os ginásios pequenos e reforçou a posição das grandes cadeias

estas em que zona ?

abriram em alguns sitios tanto ginasios para quem treina a serio e pesado tanto como outros de cadeia para massas

camisa

  • Ordem dos Especialistas
  • Hero Member
  • *****
  • Mensagens: 590
    • Ver Perfil
Re: Ginásio/Health Clubs/PTs
« Responder #93 em: 2022-09-02 12:03:23 »
Leiria

Counter Retail Trader

  • Visitante
Re: Ginásio/Health Clubs/PTs
« Responder #94 em: 2022-09-02 12:34:42 »
Leiria

pois , sao todos zona Porto ou Lisboa

mas teria ideia que Leiria teria alguns , tipo uns low cost e talvez um ou outro "normal"

justin

  • Ordem dos Especialistas
  • Hero Member
  • *****
  • Mensagens: 6432
    • Ver Perfil
Re: Ginásio/Health Clubs/PTs
« Responder #95 em: 2022-09-06 12:24:16 »
conhecem algum ginásio na zona do tagus parque?
não ligar aos trades que posto. o mais certo é correr mal.

alce

  • Full Member
  • ***
  • Mensagens: 179
    • Ver Perfil
Re: Ginásio/Health Clubs/PTs
« Responder #96 em: 2022-09-06 14:25:46 »
O mais perto que conheço é ao lado do Lidl/Holliday Inn, em Porto Salvo, o Fitness Hut de Oeiras.
Tens depois o Homesplace junto ao Oeiras parque/Hospital da Luz.
Havia outro Homes na Quinta da Fonte, mas acho que fechou.
« Última modificação: 2022-09-06 14:27:24 por alce »

Counter Retail Trader

  • Visitante
Re: Ginásio/Health Clubs/PTs
« Responder #97 em: 2022-09-06 14:39:27 »
conhecem algum ginásio na zona do tagus parque?

estas apenas pontualmente por "aqui"  ?

sais do tagus em que direçao para casa?

ha mais alternativas , depende para onde vais.

justin

  • Ordem dos Especialistas
  • Hero Member
  • *****
  • Mensagens: 6432
    • Ver Perfil
Re: Ginásio/Health Clubs/PTs
« Responder #98 em: 2022-09-06 15:37:39 »
em principio sair daqui é dificil.
a ideia é ir à hora do almoço.  é uma hora mim completamente morta e tenho tendencia a almoçaradas. asssim seria 2 em 1. comia menos e fazia mais exercicio.  ;D
há ali o holmes ao lado do oeiras parque. e será possivelmente essa a minha opção. mas se houvesse cá mais para cima perto do mc donalds era melhor. daí a pergunta.
não ligar aos trades que posto. o mais certo é correr mal.

Counter Retail Trader

  • Visitante
Re: Ginásio/Health Clubs/PTs
« Responder #99 em: 2022-09-06 16:31:49 »
em principio sair daqui é dificil.
a ideia é ir à hora do almoço.  é uma hora mim completamente morta e tenho tendencia a almoçaradas. asssim seria 2 em 1. comia menos e fazia mais exercicio.  ;D
há ali o holmes ao lado do oeiras parque. e será possivelmente essa a minha opção. mas se houvesse cá mais para cima perto do mc donalds era melhor. daí a pergunta.

o holmes é dos mais carotes mas se isso é te igual ao litro creio que é a melhor opçao .

no fitness hut porto salvo é mais perto do tagus , nao muito mas pode fazer a diferença.
hora de almoço normalmente é mais tranquilo

Perguntei qual o trajecto apos o trabalho ou antes porque ha mais opçoes em alguns caminhos