Ginásio/Health Clubs/PTs

[kitano]

Alguém é frequentador assíduo?
Em tempos quando frequentei um, pagava a mensalidade e tinha lá uns gajos a dar umas dicas.
Agora parece que toda a gente treina com um PT, com preços de 30 a 50 eur por aula. Parece-me estranho haver pessoal a gastar 250 a 500 eur por mês "só" em PT num ginásio...

[Automek]

O meu filho já frequentou o pump alvalade, o fitnesshut saldanha e o ginásio do EUL e costuma haver pessoal a supervisionar que vão dando dicas (tipo corrigir postura ou aconselhar pesos) e que respondem a perguntas pontuais ou dúvidas que a pessoa tenha sobre exercícios para este ou aquele músculo.

A não ser que a pessoa necessite de apoio por razões médicas, um PT é desnecessário para quem consiga fazer pesquisar e estabelecer o tipo de exercícios/plano a fazer para desenvolver os músculos. Acredito que há quem não queira ter esse trabalho e/ou precise de alguém ali ao lado para incentivar o esforço.

[tatanka]

Existe uma margem negocial elevada nesse preço Kitano.
Corta isso para metade.

[kitano]

Não é para mim, eu sozinho tenho a motivação para isso.
Mas parece que muita malta não faz uma aula sem um PT ao lado

[deMelo]

O meu filho já frequentou o pump alvalade, o fitnesshut saldanha e o ginásio do EUL e costuma haver pessoal a supervisionar que vão dando dicas (tipo corrigir postura ou aconselhar pesos) e que respondem a perguntas pontuais ou dúvidas que a pessoa tenha sobre exercícios para este ou aquele músculo.

A não ser que a pessoa necessite de apoio por razões médicas, um PT é desnecessário para quem consiga fazer pesquisar e estabelecer o tipo de exercícios/plano a fazer para desenvolver os músculos. Acredito que há quem não queira ter esse trabalho e/ou precise de alguém ali ao lado para incentivar o esforço.

Um PT é desnecessário.

Já uma PT, às vezes é muito útil! 

[Automek]

Não é para mim, eu sozinho tenho a motivação para isso.
Mas parece que muita malta não faz uma aula sem um PT ao lado

Pagam (não só mas também) pela motivação de ter alguém ao lado a ver e a incentivar. Talvez consigam mais do que conseguiriam sozinhos, sabe-se lá. Cada pessoa é diferente.

Parece-me desnecessário se a pessoa tiver o focus, a motivação, mas compreendo que haja quem precise. Eu até me sentia mal se tivesse ali um gajo (ou uma gaja) a puxar por mim. Era como ter na piscina um professor a dizer-me o que fazer (vá, agora 200 bruços, agora 100 pernas costas,...). Saia dali com uma carga de stress. 

[kitano]

Para mim a maior necessidade é a motivação. Fora isso não vejo grande razão. Muitas pessoas aparentemente, sem hora marcada com o PT não metem os pés no ginásio.
Mas parece-me um balurdio. Não devem haver desportos muito mais caros.

[tatanka]

Para mim a maior necessidade é a motivação. Fora isso não vejo grande razão. Muitas pessoas aparentemente, sem hora marcada com o PT não metem os pés no ginásio.
Mas parece-me um balurdio. Não devem haver desportos muito mais caros.

Não é só a motivação. É teres alguém que te garante que fazes os exercicios com postura correta.

[Counter Retail Trader]

Tatanka , penso que depende do ginasio ou empresa

Os valores do Holmes eram (nao sei se ainda sao ) diferentes do fitness hut.
Os pts do holmes cobravam o que o kitano dizia nao me recordo quanto ia para o ginasio e quanto para o PT.

Penso que no fitness hut podes negociar com o PT , ele tem uma percentagem fixa que da ao ginasio para poder exercer a sua actividade, é malta de recibos...´
Acho que a media de preço ronda os 140/50 euros mes o pt , mas com alguma regularidade (varias sessoes por semana)

Ha muita malta que so tem PT para se obrigar ir ao ginasio e para socializar. Ha outros que efectivamente precisam por causa das costas por exemplo.
No entanto nao ha nenhum PT que diga ao cliente para treinar menos vezes e menos tempo....ou melhor , sugerem mas continuam a prestar o serviço se o cliente o quiser..

[kitano]

É como diz o anarco. No holmes sei que o PT custa 50 eur e se vendem em packs de 10 sessões. No fitness hut há margem de negociação porque o ginásio não fica com percentagem, cobra um valor diário fixo.
Deve ser um filme andar hoje em dia num ginásio a levar com o assédio de PTs.

[Counter Retail Trader]

É como diz o anarco. No holmes sei que o PT custa 50 eur e se vendem em packs de 10 sessões. No fitness hut há margem de negociação porque o ginásio não fica com percentagem, cobra um valor diário fixo.
Deve ser um filme andar hoje em dia num ginásio a levar com o assédio de PTs.

isso era mais no holmes , posso estar errado mas o salario base era baixo e se é que havia de todo....penso que so de comissoes ate...
So os bons comerciais é que ficavam , o resto ia a andar....

Penso que no fitness hut nao tens assedio..no Solinca e outros nao consigo dizer.

[vv]

Kitano tens de comprar duas sessoes.
Depois ele vai querer vender-te mais.
Quando ele falar ctg dizes, vamos falar no bar.
E dizes mesmo, eu so pago 12-15 e pago cash.
O pessoal è doido, 50-60, ha ginasios a 80 a hora.
Isto da que pensar porque num horario de 8 horas sao 700 paus por dia, 14000 por mês. Ou seja um PT com salario potencial de, sei lá, actriz da tv com mamoca de silicone. Nao caias nisso.
O preco pela porta dos fundos sao 10-15 paus por hora.
Depois estuda os gajos, ha pts bons e maus. Nao vas para pts super bulked. Sao os espertalhoes.
E opta por um Pt que tambem faça sessoes na rua, com hiit, calistenics, e que puxe por ti.
Honestamente ha muito poucos Pt bons. E cuidado, eles sao super comerciais, querem ser teus amigos, têm
cursos e formacao de venda agressiva. E sabem bem o poder do toque.

[Counter Retail Trader]

O V tem razao , mas nao acredito nos valores mais altos que diz , so se incluir fodinhas..... que as ha....

Grande parte dos Pts nao recebe muito , so os que dao formação e fazem sessoes ate mais nao..., muitos ate desistem e procuram empregos mais estaveis e a receber mal.

Eu procurava um PT em forma sem ser bombado e tambem sem ter barriga , alguem que de boas dicas de alimentação e tenha uma personalidade equilibrada.  Malta formada pela FMH é porreira e andam pelos ginasios.

[lee]

Eu, tenho 174cm, 75kg 7%body fat e vou ao ginásio 4-5x por semana desde Desde 2009

"puxar ferro" não é nenhuma ciência, e muitos PT's não percebem nada do assunto. A maioria passa o mesmo treino a toda a gente independentemente de ter 190cm e 50kg ou 160cm e 90kg

Basicamente:
-escolhe exercícios que te permitam progredir nas cargas e que te sintas bem a fazê-los
-trabalha o corpo todo de forma uniforme, foca-te em determinadas apenas se tiveres problemas, de postura por exemplo
-faz cardio http://www.exercisebiology.com/index.php/site/articles/cardiorespiratory_fitness_the_key_to_a_longer_life/
-tem paciência no inicio e não desmotives ao olhar para o pessoal em melhor forma que tu. Quando começares a ver resultados vais adorar "puxar ferro", o convívio com o pessoal e é óptimo para aliviares o stress.
-Rotinas de treino: escolhe uma das recomendados pelo autor que menciono abaixo e não penses mais nisso, se quiseres perder tempo a ler coisas lê o trabalho dele e esquece o resto. A maioria da informação que tens na net sobre treino é lixo.

Em termos de informação não precisas de mais do que isto aqui em baixo:

http://www.bodyrecomposition.com/
http://forums.lylemcdonald.com/

Podes começar por ler isto por exemplo:
http://www.bodyrecomposition.com/muscle-gain/beginning-weight-training-part-1.html/

Para mim a maior necessidade é a motivação. Fora isso não vejo grande razão. Muitas pessoas aparentemente, sem hora marcada com o PT não metem os pés no ginásio.
Mas parece-me um balurdio. Não devem haver desportos muito mais caros.

Não é só a motivação. É teres alguém que te garante que fazes os exercicios com postura correta.

youtube, espelhos, ego fora da porta do ginásio e senso comum.

[kitano]

Vbot, obrigado pelas dicas!

Lee, obrigado pela experiência, mas como já tinha dito - não é para mim.
Eu não precisaria de um PT para
- me motivar,
- traçar um plano de treino,
- ensinar a executar exercícios correctamente.

Só se fosse tipo para encontrar carga máxima, mas isso qualquer parceiro de ginásio serve.

Mas há muita malta que precisa de um PT para esses 3 pontos acima.

[Gugu]

Lê-se aqui cada uma...   

[vv]

O V tem razao , mas nao acredito nos valores mais altos que diz , so se incluir fodinhas..... que as ha....

Grande parte dos Pts nao recebe muito , so os que dao formação e fazem sessoes ate mais nao..., muitos ate desistem e procuram empregos mais estaveis e a receber mal.

Eu procurava um PT em forma sem ser bombado e tambem sem ter barriga , alguem que de boas dicas de alimentação e tenha uma personalidade equilibrada.  Malta formada pela FMH é porreira e andam pelos ginasios.

Ha 3 clubs em lisboa que o pt è a 100 à hora.
No meu club è a 85.
Se me falarem do holmes place sim, é 60. Ja foi 65. Ou hoje andará nos 50
Fitness hut nao faco ideia, 30 por aí mas nao deixa de ser um abuso, para quem quiser pt 3x por semana.
Qual è a deixa? É ter umas sessoes e seguir o ritmo. Passado dois meses mais umas sessoes para um follow up.

Se è pela motivacao, kitano, ela está em ti. Começa a malhar no basico, flexoes, abs, triceps, compra um trx de marca ou marca branca, vai para um jardim saltar com as duas pernas para cima de bancos. 3 semanas o corpo comeca a mudar, vem a auto estima maior e dás por ti a quereres ir e com gosto. Quando comecas a ganhar tonus depois nao páras.

[vv]

Bem, so li agora que nao era para o kitano.

[lee]

sorry kitano !!! Não vi os outros post's abaixo, e não sei porque fiquei com a ideia que estavas a pensar cometer o erro de investir num PT

Já agora, que preço vocês pagam ?

Inscrevi-me como sócio fundador (para ai 3ª ronda) do solinca de rio tinto, 11€ por semana / 47,67€ mês e posso treinar nos solincas que quiser. No entanto, apesar de ser sócio fundador, pela info que já recolhi não me parece ser assim um preço tão bom. 

De qualquer das formas as obras atrasaram e já estou a treinar à cerca de mês e meio de borla, sendo que ainda posso cancelar o contrato em 15 dias após a abertura do ginásio de rio tinto 

[lee]

Bem, so li agora que nao era para o kitano.

Ficamos todos a pensar o mesmo