Calma mav
Começa numa ponta 😁
acho que vou deixar de molho por enquanto outro ginasio para compensar as semanas que nao consigo ir ao ginasio....
Tenho um alter em casa e a Barra que da para fazer Bicep , peito , agachamento etc...
Compro um Banco com apoio para a Barra e que da para usar livre e ainda para exercicios de perna..... tipo curl.
Depois completo com uma multipla de exercicios ...tipo multiestaçao , fica amortizado em 1 ano , claro que continuo a ir ao ginasio mas nao fico tao limitado...pelo menos nas semanas em que nao consigo ir.
ha muitas "novas"...., mas esta descansada que nao devo ir para la , se ela estiver na de Carcavelos (ou outra por lx) e um dia precise de algo urgente seja o que for , podes contar comigo.