Ao longo de 25 anos, de varios tipos de dieta que ja li, a que mais me impressionou e até sei como a fazer, foi a que vi numa conhecida minha, na altura uma miuda.
Era uma miuda com alguns problemas de saude, muito magra, fininha de osso, cabelo ralo etc.
Teve uma sorte brutal, começou a namorar com um miudo e o pai deste era um tipo de nutriçao, desporto etc.
Este gajo mudou a vida dela.
A dieta era praticamente carne, peixe, batidos de proteina whey, ovos, agua e fruta. Pouco arroz, muito poucos cereais e derivado e poucos vegetais.
Mas muita muita fruta. Mas tipo montes de fruta.
Quando a vi passado um ano nem a reconheci. Falei um bocado com ela e pelas palavras dela, segundo o pai do namorado, fruta e proteina têm uma sinergia brutal na composicao do corpo. Na altura ainda queria falar com o pai do namorado mas nao aconteceu.
Ainda pesquisei um bocado sobre isso mas havia pouca informacao.
Estão a ver um ratito anémico a ficar um mulherao? Foi o que aconteceu a esta miuda. Nao a vejo desde aí.
As vezes esqueço-me disto mas falando na coisa por vezes relembro-me.
Ainda é coisa que vou fazer em longo prazo.
Uma coisa é certa, quando era mais miudo, vegetais nao era comigo. E sentia-me o superman. Comia cenoura ou ervilha e pouco mais. O basico era carne ou peixe, arroz ou batata. Bastante figado etc.
vou ver se pego nisto uns tempos, carne e fruta. Eu ate acredito nesta porque vi.
A fruta em termos de nutrientes tem muito mais que os vegetais. A nivel de fibra e antioxidantes.
Os valores de ORAC de frutas sao em media 5x o dos vegetais, têm mais vitaminas etc.
Na verdade, eu como sopa e vegetais todos os dias e nao sinto mega beneficios.
