Alertas de saúde

[tatanka]

Como o que quero, mas de uma forma equilibrada.
Gosto muito de comer salada à refeição, de vez em quando como um peixe cozido, prefiro fruta aos doces (mas não consigo acabar totalmente com eles). Só me falta mesmo é a sopa no início da refeição.
Cheguei a pesar 93 kgs e agora peso 82,5 kgs.
Estou no limiar do peso ideal.
E sendo atleta de média/baixa competição  , tenho que comer e beber como deve ser, senão chego ao treino e tenho uma quebra (como já me aconteceu).

Quanto é que medes Local?

[Local]

Como o que quero, mas de uma forma equilibrada.
Gosto muito de comer salada à refeição, de vez em quando como um peixe cozido, prefiro fruta aos doces (mas não consigo acabar totalmente com eles). Só me falta mesmo é a sopa no início da refeição.
Cheguei a pesar 93 kgs e agora peso 82,5 kgs.
Estou no limiar do peso ideal.
E sendo atleta de média/baixa competição  , tenho que comer e beber como deve ser, senão chego ao treino e tenho uma quebra (como já me aconteceu).

Quanto é que medes Local?

Meço 1,81 e tenho 82,5 kgs. Tenho um IMC de 25,18. Quando perder mais 1 kg deixo de ter sobrepeso.
Se não bebo muita água de manhã, tenho cãibras durante o treino.
Na semana passada, não almocei como deve ser e estava a ver que não conseguia chegar ao fim da piscina.

[tatanka]

Nice. Estás porreiro.

Já agora, as piscinas por essa banda estão abertas?
Em Lx, estão quase todas fechadas.

[Local]

As piscinas só estão abertas para os federados.
Estou a preparar o Campeonato Nacional Master de Inverno, na Guarda, no final de Janeiro.

[tatanka]

As piscinas só estão abertas para os federados.
Estou a preparar o Campeonato Nacional Master de Inverno, na Guarda, no final de Janeiro.

Ah ok. Em Lx está igual. As pisicinas estão abertas para o pessoal da competição.

[Counter Retail Trader]

As piscinas só estão abertas para os federados.
Estou a preparar o Campeonato Nacional Master de Inverno, na Guarda, no final de Janeiro.

Ah ok. Em Lx está igual. As pisicinas estão abertas para o pessoal da competição.

as do Solinca estão abertas, do holmes não me recordo..mas passo por la todos os dias

[Automek]

Na semana passada, não almocei como deve ser e estava a ver que não conseguia chegar ao fim da piscina.

Isso não é fome, é falta de treino. 

Para ires ao Nacional de Masters não tens de ter mínimos ? Há gajos ainda a nadarem a potes que fazem facilmente abaixo do minuto nos 100 livres.

[Local]

Olhe que não!!!!
Estamos a treinar a "caixa" e fizemos 10 * 25 mts pés crawl com barbatanas, máximo.
Terminei derreado e fizemos logo a seguir 200 crawl.
Os primeiros 25 metros ainda me senti bem mas na volta... a cada braçada que dava só pensava:
- Queres ver que eu não consigo chegar ao fim?
Mais uma braçada e...
- Queres ver que eu não consigo chegar ao fim?
Lá fiz os 50 metros mas tive que parar e só via a cabeça a andar à roda.
Descansei uns 3 ou 4 minutos e lá voltei ao treino.

Para ir ao Nacional de Masters tens que ter um mínimo claro! O mínimo é saberes nadar.
Da última vez que cronometrei fiz os 100 metros livres a... 2:14
Mas o meu objectivo é bater o record olímpico do Moussambani, que é 1:58 

[Counter Retail Trader]

Olhe que não!!!!
Estamos a treinar a "caixa" e fizemos 10 * 25 mts pés crawl com barbatanas, máximo.
Terminei derreado e fizemos logo a seguir 200 crawl.
Os primeiros 25 metros ainda me senti bem mas na volta... a cada braçada que dava só pensava:
- Queres ver que eu não consigo chegar ao fim?
Mais uma braçada e...
- Queres ver que eu não consigo chegar ao fim?
Lá fiz os 50 metros mas tive que parar e só via a cabeça a andar à roda.
Descansei uns 3 ou 4 minutos e lá voltei ao treino.

Para ir ao Nacional de Masters tens que ter um mínimo claro! O mínimo é saberes nadar.
Da última vez que cronometrei fiz os 100 metros livres a... 2:14
Mas o meu objectivo é bater o record olímpico do Moussambani, que é 1:58 

não comes umas gominhas antes ou depois? uns ursinhos coloridos de fruta? não falo em comer o pacote todo..
Figo seco é muito fixe , tâmaras..

[Local]

Devia comer banana antes do treino, mas não cumpro com isso.
Também deveria beber um leite com chocolate depois do treino, mas também não cumpro.
Ainda tenho que perder algum perímetro de barriga e fortalecer os músculos.
A única coisa que cumpro muitas vezes é beber muita água.

[Counter Retail Trader]

Devia comer banana antes do treino, mas não cumpro com isso.
Também deveria beber um leite com chocolate depois do treino, mas também não cumpro.
Ainda tenho que perder algum perímetro de barriga e fortalecer os músculos.
A única coisa que cumpro muitas vezes é beber muita água.

fdx leite com chocolate , essa treta é pesada , gastro sequinho e leva logo com leite com chocolate..

Banana antes não é mau desenrasca, experimenta figo seco..

[Automek]

Para ir ao Nacional de Masters tens que ter um mínimo claro! O mínimo é saberes nadar.
Da última vez que cronometrei fiz os 100 metros livres a... 2:14
Mas o meu objectivo é bater o record olímpico do Moussambani, que é 1:58 

A sério que não é preciso ? Não sabia. Aquilo deve ser um bocado hilariante, então. 
E, sim, se o Moussambani foi aos JO não há razão nenhuma para que um gajo que saiba nadar não possa ir aos nacionais, eheheh

[Local]

Com leite com chocolate recuperas rapidamente do treino. Quase todos o fazem.
Eu não o faço pois ainda quero perder algum peso.

[Automek]

Devia comer banana antes do treino, mas não cumpro com isso.
Também deveria beber um leite com chocolate depois do treino, mas também não cumpro.
Ainda tenho que perder algum perímetro de barriga e fortalecer os músculos.
A única coisa que cumpro muitas vezes é beber muita água.

Bebe leite mas esquece o chocolate. Não é preciso para nada. Tens pacotes de leite simples.

[Local]

Para ir ao Nacional de Masters tens que ter um mínimo claro! O mínimo é saberes nadar.
Da última vez que cronometrei fiz os 100 metros livres a... 2:14
Mas o meu objectivo é bater o record olímpico do Moussambani, que é 1:58 

A sério que não é preciso ? Não sabia. Aquilo deve ser um bocado hilariante, então. 
E, sim, se o Moussambani foi aos JO não há razão nenhuma para que um gajo que saiba nadar não possa ir aos nacionais, eheheh

Eu estou quase a aguentar 100 metros livres a bom ritmo. Antes da pandemia, os últimos 25 metros eram feitos em ritmo de "fazer tudo para não me afogar". 
Agora já estou melhor a aguento 75 metros a bom ritmo e os últimos 25 é que já não consigo manter a respiração bi-lateral.
Espero em Janeiro bater esse record.

[Local]

Devia comer banana antes do treino, mas não cumpro com isso.
Também deveria beber um leite com chocolate depois do treino, mas também não cumpro.
Ainda tenho que perder algum perímetro de barriga e fortalecer os músculos.
A única coisa que cumpro muitas vezes é beber muita água.

Bebe leite mas esquece o chocolate. Não é preciso para nada. Tens pacotes de leite simples.

Normalmente não necessito de nada. Num ano de treino, apenas duas vezes me senti mesmo mal. Numa delas até já estava a pensar em pedir para irem buscar a minha mulher  .
É que nem me conseguia vestir. Mas lá me deram um pacote de leite com chocolate e fiquei um pouco melhor.

[kitano]

Tu tens baixa tolerância...parece fora do normal.

Já fizeste algum estudo de insulina?

[Dafaq]

Isso nao é mais hidratação local?

Experiementa um bom produto, Totum Sport.

[deMelo]

Alguém sabe um bom tempo para um veterano nesses nacionais em 100m bruços?

Gosto de nadar bruços e mariposa. Os outros estilos não.

[Automek]

Alguém sabe um bom tempo para um veterano nesses nacionais em 100m bruços?

Gosto de nadar bruços e mariposa. Os outros estilos não.

Bruços, por exemplo: (tens de ver por escalão de ano de nascimento)
https://fpnatacao.pt/Resultados/provas1819/09cnmastersOPEN/ResultList_25.pdf

Podes consultar outros aqui:
https://fpnatacao.pt/Resultados/provas1819/09cnmastersOPEN/index.html