V, o que se pode tomar para aumentar a líbido? Não de forma ocasional, mas sim permanente.
Alimentos que aumentem a líbido?
Tudo que tenha nitratos. Alface romana, aipo, fiambre de peru com nitrito de sodio, cha preto, melancia, rucula, passas de uva ( sem sulfitos) podes tambem comprar na ervanaria farinha de graínha de uva barato 2€, um milagre. E maca. Ler maka.
Em cima disto podes tomar uns suplementos baratos, malato de citrulina, arginina, extrato de grainha de uva, L-carnitina, zinco 50mg por dia, gingko biloba,
Podes ir para coisas mais herbais mas nao aconselho muito, damiana, muripuama
Tenta comer pouco sal e pouca gordura saturada. Oleos incluidos, oleo azeite etc. Aposta em peixe gordo e carne magra. Evitar refogados.
Se fumares, os alimentos acima que escrevi nao funcionam, o monoxido carbono aniquila qualquer oxido nitrico, nem o deixa actuar.
Evita elixires orais e escolhe uma pasta de dentes com pouca porcaria. Ou faz a tua pasta, oleo de coco e bicarbonato etc. isto porque para produzires oxido nitrico precisas de bacterias na boca. Os elixires matam essas bacterias.
Em termos de qualidade, para os suplementos, aconselho arkopharma ou arkocapsulas, para carnitina a gold nutrition chega. Para citrulina qq uma serve.
