Alertas de saúde

[deMelo]

Por acaso nunca falámos aqui de uma coisa fundamental. Beber agua. Ate eu me esqueço disto por vezes. PAssar 2 horas sem beber um copo de agua is no good

Não bebo muita... mas consigo chegar aos 1.5L por dia.. que acho que é o minimo dos minimos.

[vv]

Por acaso nunca falámos aqui de uma coisa fundamental. Beber agua. Ate eu me esqueço disto por vezes. PAssar 2 horas sem beber um copo de agua is no good

Não bebo muita... mas consigo chegar aos 1.5L por dia.. que acho que é o minimo dos minimos.

tu tens de beber pelo menos 2 litros e meio Demelo porque es alto. Pesas pelo menos 86 kilos, logo 86kg= 86oz de agua= 10 copos de agua de 250ml = 2,5 litros

[deMelo]

Por acaso nunca falámos aqui de uma coisa fundamental. Beber agua. Ate eu me esqueço disto por vezes. PAssar 2 horas sem beber um copo de agua is no good

Não bebo muita... mas consigo chegar aos 1.5L por dia.. que acho que é o minimo dos minimos.

tu tens de beber pelo menos 2 litros e meio Demelo porque es alto. Pesas pelo menos 86 kilos, logo 86kg= 86oz de agua= 10 copos de agua de 250ml = 2,5 litros

1.86m e 103kg.

Quanta água dá?

[vv]

Por acaso nunca falámos aqui de uma coisa fundamental. Beber agua. Ate eu me esqueço disto por vezes. PAssar 2 horas sem beber um copo de agua is no good

Não bebo muita... mas consigo chegar aos 1.5L por dia.. que acho que é o minimo dos minimos.

tu tens de beber pelo menos 2 litros e meio Demelo porque es alto. Pesas pelo menos 86 kilos, logo 86kg= 86oz de agua= 10 copos de agua de 250ml = 2,5 litros

1.86m e 103kg.

Quanta água dá?

Demelo isso dá um BMI fora do range saudavel, entao? Quero-te nos 86kilos

100kilos = 100 oz = 3,2 litros de agua por dia

[Counter Retail Trader]

epa , isso faz te mal , 3 litros de agua tendo 1 metro ou dois sem fazer exericio vais ficar com grande barriga e todo redondinho.
Nao vais mijar nem metade disso

[vv]

O que eu sugeria seria chegar aos 3 litros mas gradualmente, nao de um dia para o outro.
A agua com limao ajuda-te na parte diuretica.
O limao so tem uma coisa chata, é lixar os dentes ( bem como os sumos e chás preparados devido ao acido), daí eu sugerir beber agua com limao e beber agua seguir para limpar a boca.
Num caso extremo de acidez por limao concentrado recomendaria bicarbonato de sodio para aumentar o ph oral

[vv]

epa , isso faz te mal , 3 litros de agua tendo 1 metro ou dois sem fazer exericio vais ficar com grande barriga e todo redondinho.
Nao vais mijar nem metade disso

nao vais mijar como? acumulas agua?

[deMelo]

Por acaso nunca falámos aqui de uma coisa fundamental. Beber agua. Ate eu me esqueço disto por vezes. PAssar 2 horas sem beber um copo de agua is no good

Não bebo muita... mas consigo chegar aos 1.5L por dia.. que acho que é o minimo dos minimos.

tu tens de beber pelo menos 2 litros e meio Demelo porque es alto. Pesas pelo menos 86 kilos, logo 86kg= 86oz de agua= 10 copos de agua de 250ml = 2,5 litros

1.86m e 103kg.

Quanta água dá?

Demelo isso dá um BMI fora do range saudavel, entao? Quero-te nos 86kilos

100kilos = 100 oz = 3,2 litros de agua por dia

Pelo BMI sou considerado obeso. 

[vv]

Por acaso nunca falámos aqui de uma coisa fundamental. Beber agua. Ate eu me esqueço disto por vezes. PAssar 2 horas sem beber um copo de agua is no good

Não bebo muita... mas consigo chegar aos 1.5L por dia.. que acho que é o minimo dos minimos.

tu tens de beber pelo menos 2 litros e meio Demelo porque es alto. Pesas pelo menos 86 kilos, logo 86kg= 86oz de agua= 10 copos de agua de 250ml = 2,5 litros

1.86m e 103kg.

Quanta água dá?

Demelo isso dá um BMI fora do range saudavel, entao? Quero-te nos 86kilos

100kilos = 100 oz = 3,2 litros de agua por dia

Pelo BMI sou considerado obeso. 

Gosto de ti á mesma my dear Patrick,
Nao seja por isso hehe

[Counter Retail Trader]

e se beberes 3l de agua sem fazeres exericio ainda ficas é pior.

Tu ja bebes bem agua , se calhar nem do 1,5l precisas  se nao fizeres exercicio.

existe uma coisa porreira para quem nao quer fazer exercicio fora de casa ou tem pouco tempo.

Uma bike , uns rolos de treino e um software. Podes competir contra outros ou simplesmente pedalar e apreciar as vistas.

! No longer available

[vv]

 

[kitano]

Espinafres crus ou cozinhados?

[Tridion]

Só para avisar que o próximo almoço/jantar do fórum vai ser no Macrobiótico. 

[kitano]

Champaliao...dizes cada coisa...deixa lá o homem beber água à vontade

[Pekenobuda]

ahahahahah

[vv]

espinafre para mim é mais cru, mas muito muito bem lavado, odeio espinafre cozinhado a nao ser em sopa e.....e.....

cozinhado gosto muito muito mas mesmo muito de grelos de nabiça. Simples, em risotto, cozido, salteado, gosto muito

[Automek]

Só para avisar que o próximo almoço/jantar do fórum vai ser no Macrobiótico. 

e tem de ser biológico.
e quem entrar com um BMI fora do range vai para a mesa do vv.
 

[vv]

Demelo, tens pelo menos 15 min por dia?

Nao sei se és droid ou iFan

https://play.google.com/store/apps/details?id=com.leafcutterstudios.yayog&hl=pt

https://itunes.apple.com/us/app/bodyweight-training-you-are/id416981420?mt=8

Uma rotina nova começa-se devagar e com calma. Hoje 10 lounges, para a semana 20, hoje um pull-up. amanha um pull-up, para a semana 3 pull-ups,  compra um TRX, podes comprar a marca branca na decatlon etc

quando deres por ti ja nao consegues passar sem isso. O peso começa a ir-se.

Por exemplo, eu tenho umas rotinas e ás vezes nao me apetece. Mas dia sim dia nao eu tenho de fazer um hiit de pelo menos 5 minutos. 5 minutos de um hiit em corrida fazem milagres, nao so ao corpito como a cabeça. E muitas vezes faço-as a seco, sem aquecimento.

[vv]

Só para avisar que o próximo almoço/jantar do fórum vai ser no Macrobiótico. 

e tem de ser biológico.
e quem entrar com um BMI fora do range vai para a mesa do vv.
 

Tudo, menos humus e couscous, odeio essa porcaria hehe

[Counter Retail Trader]

Champaliao...dizes cada coisa...deixa lá o homem beber água à vontade

Por mim pode se afogar em agua a vontade , não sou o gerente de conta dele ou mecânico.
Chato é que depois deixamos de ter um insider da bola.

Comes 1 sopa por dia demelo?