Para mim o ideal na alimentação é que ela seja variada e como tal arroz, massa e batata devem ser consumidos.
Se essa dieta resulta contigo óptimo, é porque tens um metabolismo elevado e porque queimas muitas calorias diariamente. De outra forma é engorda.
Fruta até como muita, por exemplo ontem, antes do jantar, comi uvas e 1 dióspiro.
Isso é bom, fruta
antes da refeição, mesmo assim essas frutas têm um elevado teor de açúcar. Já viste
frutas de calorias negativas?
No final comi abacate com leite condençado (mais conhecido por papa de Shrek ).
Abacate, bomba calórica. Leite condensado, bomba calórica.
Muitas horas sem comer também não me parece muito saudável, não somos um animal que tenha por hábito comer poucas vezes como por exemplo os leões ou os crocodilos.
Pois nem tudo o que parece é.
The Myriad Benefits of Intermittent FastingEu aqui há anos acreditava piamente que o pequeno almoço tinha que ser a maior e mais completa refeição do dia... hoje acredito o contrário, por experiência própria.
Dentro em pouco tempo deverei recomeçar a fazer pesca submarina, pelo que deverei começar a ter peixe fresco para consumo. Apesar do que se diz do salmão, convém não esquecer que o peixe que consumimos é de aquicultura e como tal é engordado a farinhas e deverá ter maiores concentrações de antibióticos e outros elementos menos saudáveis. Mexilhão também depende da altura do ano.
Salmão, só consome aquacultura quem quer.
Sobre a carne e ovos, tenho sempre grandes reservas quando dizem que é alimentado de determinada forma. Para ser rentável é praticamente impossivel cumprirem com tais requisitos. Por exemplo, para alimentar um frango a milho, só o custo com alimentação é superior ao custo total de um frango vendido no supermercado. Quem faz isso normalmente é para consumo "da casa".
Os ovos que consumo tenho a certeza que são de galinhas alimentadas a milho e hortaliças e cascas de fruta. Conheço o senhor que mos vende e já visitei o galinheiro.
O fígado que consumo é de pasto e "engorda" (como o talhante me explicou esta manhã). É o máximo de qualidade que consigo.
Mirandesa ou Barrosã consigo, sim, e essa é de 100% pasto, mas não tenho todas as semanas.
E não necessito de tomar qualquer tipo de medicamentos, nem sou depressivo. Tenho agora o ferro e muito raramente o tratamento da sinusite.
A referência a medicamentos não era directa para ti, mas uma referência a que a alimentação tem um impacto enorme na saúde mental e se as pessoas se alimentassem frugalmente, não haveria necessidade de anti-depressivos e intensificadores de metabolismo.
A alimentação e o exercício.
Mens sana in corpore sano.
PS: não leves a mal o tom directo, não pretendo ser arrogante ou afastar-te do desejo de ter uma vida frugal.