Local, parece-me que o teu problema não é o exercício, é a dieta. Que eventualmente te está a dar cabo da saúde.
Eu tenho uma dieta variada, podia consumir um pouco mais de peixe, carnes como mais aves, normalmente tenho fruta e vegetais às refeições, faço a maioria das refeições em casa, como muito poucos fritos (os que como é sempre quando como fora de casa). E a minha mulher faz a mesma dieta, por isso ela também deveria ter problemas e não tem.
Tenho a certeza que podias
cortar muito, mas mesmo muito nos hidratos de carbono.
Pão, massa, arroz, batatas... tudo fora. Fazer refeições de fruta e não com fruta como sobremesa, o que a faz já estar a fermentar antes de chegar aos intestinos, onde a digestão é realmente feita.
E os doces, bomba de açúcar mais hidratos de carbono.
Não há exercício que compense uma dieta não saudável.
De início é um choque, se a coisa for feita de repente, mas pode-se reduzir gradualmente. A recaída é normal, tal como no tabaco, o vício é muito forte e as desculpas racionais (mesmo quando irracionais) justificam a excepção do doce ou da batata, ou do arroz.... e depois a excepção torna-se a regra.
Aqui há uns meses fiz um corte radical nos hidratos e até cheguei a pensar que tinha diabetes... tinha quebras de açúcar e fraqueza 45 minutos depois das refeições. Tive que compensar com pequenas quantidades de fruta e cereais integrais ao longo do dia até o corpo estabelecer equilíbrio com a dieta saudável.
Hoje passo 14 horas sem comer, e quebro o jejum à hora do almoço com um sumo natural e fresco de vegetais, com alguma fruta para quebrar o sabor forte.
Tenho uma energia e vitalidade que nunca tive, se calhar comer uma sandes fico logo com uma moleza de Alentejano e aí é que vejo o que a alimentação altera no corpo e na mente.
Durmo menos, acordo sem despertador e ando muito menos depressivo.
A minha dieta constitui sumos de espinafres, alho francês, gengibre, cenoura, fruta, frutos secos, leite de coco, salsa, beterraba, maça, ananás, laranja, limão... e complemento com peixe gordo, salmão, atum, cavala, mexilhão e carne, agora só fígado. Fígado de vaca alimentada a pasto e ovos de galinhas alimentadas a milho. Hoje foi cavala, amanhã fígado de uma vaca acabada de abater.
Kefir, incluindo o soro (whey puro logo a seguir ao exercício), queijo de cabra e frutos secos de toda a variedade.
É preciso
querer. Bem melhor que prozac ou dinitéis.
Mens sana in corpore sano.
Apesar de me andar a baldar à meditação...
