A minha nutricionista

[tatanka]

Não consigo dar cabo da musculatura redonda que tenho na barriga.

Não é a jogar á bola 1 hora por semana, que o consegues :-)

O futebol para mim, faz-me engordar.
Costuma vir acompanhado, de uma sessão de bifana e imperial, numa rolote 

[Local]

Jogo duas vezes por semana. E ontem até foram duas horas de futsal, hoje estou todo partido.
O meu problema é mesmo a comida de casa.

[Automek]

Costuma vir acompanhado, de uma sessão de bifana e imperial, numa rolote 

Eheheheh, lembro-me do Local dizer uma vez que tinha comido uma bola de berlim depois de um jogo. 

[Local]

Tal nunca aconteceu!!!!!! Foi antes do jogo...

[tatanka]

Jogo duas vezes por semana. E ontem até foram duas horas de futsal, hoje estou todo partido.
O meu problema é mesmo a comida de casa.

Isso faz pouco ou nada pela tua barriga ;-)

A vantagem do futebol para mim é indirecta, motiva-me a querer estar em forma, para aguentar o tempo todo em piques constantes.
Mas o futebol só por si, como disse até me engorda :-)

[Local]

pois, devia fazer uns abdominais enquanto estou a suplente, mas raramente o faço.
Eu com o futebol diminuí quase 10 kgs. Juntei o andar todos os dias e emagreci sensivelmente mais 10 kgs.

Sinto-me bem com a minha situação física actual, mas ainda tenho que iniciar o treino de corrida, para acabar uma São Silvestre este ano.

[tatanka]

pois, devia fazer uns abdominais enquanto estou a suplente, mas raramente o faço.
Eu com o futebol diminuí quase 10 kgs. Juntei o andar todos os dias e emagreci sensivelmente mais 10 kgs.

Sinto-me bem com a minha situação física actual, mas ainda tenho que iniciar o treino de corrida, para acabar uma São Silvestre este ano.

Perdeste 20kgs então?
Caramba, excelente!

[Local]

sentia a barriga a começar nos mamilos... Devia ter um peso a rondar os 90 Kgs
Agora estou pelos 73/74 kgs.

[Zel]

jogar futebol poucas vezes por semana pode ter um grande impacto no peso (muito para la das calorias) pois tem impacto hormonal

[Local]

Já não sei a quantas ando... Não foram 20 os quilos perdidos mas sim 10 quilos. metade do futebol e metade de andar a pé.

Tenho 82 kgs neste momento.

A anemia dá-me volta ao miolo.

[Zel]

Já não sei a quantas ando... Não foram 20 os quilos perdidos mas sim 10 quilos. metade do futebol e metade de andar a pé.

Tenho 82 kgs neste momento.

A anemia dá-me volta ao miolo.

tu tens algum "mental fog", certo? eu tive isso por uns anos.

[tatanka]

jogar futebol poucas vezes por semana pode ter um grande impacto no peso (muito para la das calorias) pois tem impacto hormonal

Estar a semana inteira espojado no sofá, a enfardar batata-frita, e ir depois 1 hora por semana, correr feito louco atrás duma bola, faz mais mal que bem.
Além de ter um efeito muito baixo na melhoria da condição física, é um risco a nível de lesões.

[Zel]

jogar futebol poucas vezes por semana pode ter um grande impacto no peso (muito para la das calorias) pois tem impacto hormonal

Estar a semana inteira espojado no sofá, a enfardar batata-frita, e ir depois 1 hora por semana, correr feito louco atrás duma bola, faz mais mal que bem.
Além de ter um efeito muito baixo na melhoria da condição física, é um risco a nível de lesões.

embora tenhas razao em relacao as lesoes (convem ir devagar e aquecer) nao acho que faca mais bem do que mal, eu por exemplo faco sprints apenas uma vez por semana pelo efeito hormonal

[Local]

Já não sei a quantas ando... Não foram 20 os quilos perdidos mas sim 10 quilos. metade do futebol e metade de andar a pé.

Tenho 82 kgs neste momento.

A anemia dá-me volta ao miolo.

tu tens algum "mental fog", certo? eu tive isso por uns anos.

tenho, mas hoje até nem é dos piores dias (por incrível que pareça). Estou a tentar saber a razão...

[Zel]

Já não sei a quantas ando... Não foram 20 os quilos perdidos mas sim 10 quilos. metade do futebol e metade de andar a pé.

Tenho 82 kgs neste momento.

A anemia dá-me volta ao miolo.

tu tens algum "mental fog", certo? eu tive isso por uns anos.

tenho, mas hoje até nem é dos piores dias (por incrível que pareça). Estou a tentar saber a razão...

eu resolvi isso mudando a alimentacao e cortando nos tais acucares e hidratos, o exercicio e a meditacao tb ajudaram

neste momento estou bem mas qd tenho recaidas na alimentacao (tipo natal ou qd tenho ca visitas) volto a ter o mesmo problema

outra coisa que me ajuda eh fazer jejum intermitente, sao tudo coisas chatas bem sei mas o bem estar compensa

[Jérôme]

Local, parece-me que o teu problema não é o exercício, é a dieta. Que eventualmente te está a dar cabo da saúde.

[tatanka]

jogar futebol poucas vezes por semana pode ter um grande impacto no peso (muito para la das calorias) pois tem impacto hormonal

Estar a semana inteira espojado no sofá, a enfardar batata-frita, e ir depois 1 hora por semana, correr feito louco atrás duma bola, faz mais mal que bem.
Além de ter um efeito muito baixo na melhoria da condição física, é um risco a nível de lesões.

embora tenhas razao em relacao as lesoes (convem ir devagar e aquecer) nao acho que faca mais bem do que mal, eu por exemplo faco sprints apenas uma vez por semana pelo efeito hormonal

Tu tens uma crenças e um conjunto de habitos muito próprios, que acredito seguramente que funcionam contigo, mas que acho que devias ter cuidado a aconselhar a outras pessoas.

[Zel]

jogar futebol poucas vezes por semana pode ter um grande impacto no peso (muito para la das calorias) pois tem impacto hormonal

Estar a semana inteira espojado no sofá, a enfardar batata-frita, e ir depois 1 hora por semana, correr feito louco atrás duma bola, faz mais mal que bem.
Além de ter um efeito muito baixo na melhoria da condição física, é um risco a nível de lesões.

embora tenhas razao em relacao as lesoes (convem ir devagar e aquecer) nao acho que faca mais bem do que mal, eu por exemplo faco sprints apenas uma vez por semana pelo efeito hormonal

Tu tens uma crenças e um conjunto de habitos muito próprios, que acredito seguramente que funcionam contigo, mas que acho que devias ter cuidado a aconselhar a outras pessoas.

qual eh o custo de experimentar? se nao resultar ficam onde estavam inicialmente

[muze]

engordei um pouco, mas qs nada. creio que consegui aumentar a musculatura tao bem devido a idade, entre os 30 e os 40 eh mais facil

desde que sai do brasil que deixei de fazer musculacao, agora faco calisthenics. nao cresces tanto mas tb nao te lesionas nem ficas a parecer o he-man com musculos artificiais. e treinas melhor os musculos de estabilizacao, os tendoes etc. tb tem a vantagem de ser portatil, isto para quem viaja.

muito fixe, foram uns bons ganhos se não ganhaste gordura e tendo em conta que treinavas em casa sem ninguém a ajudar-te na técnica...olha eu lesionei-me logo num pulso a fazer supino e tive 3 meses só a fazer back-squat para deixar o pulso recuperar, por isso não preciso de culpar a minha idade lol

eu não tenho jeito nenhum no supino nem press militar, nao acredito sequer que consiga ficar com uns braços tipo o he-man...para mim chegar ao nível do ronaldo já era muito bom, não importo de ter braços fracos a comparar com o tronco e pernas deve ser da minha genética ou de ter feito sempre desportos mais relacionados com força de pernas porque eu mesmo prestando mais atenção aos exercícios de braços não consigo evoluir grande coisa comparando com por exemplo o peso morto que embora já tenha tenha abrandado tem sido sempre a subir, já faço 140Kg x 4 repetições com straps

[Zel]

ter "mental fog" eh extremamente desagradavel, no meu caso nao era so esquecimento ou falta de concentracao mas incapacidade de pensar coisas simples e um mau estar mental geral dificil de definir, com muitos pensamentos caoticos e impossiveis de controlar

mas neste momento o meu cerbero eh um paraiso, a unica coisa que mudaria eh a minha obcessao natural por interesses variados e que me dificulta escolher as tarefas que a que me quero dedicar