Quem souber confirme:
10 garrafas de vinho 8000 kcal
Igual a 1 kg de gordura a mais no corpo
As calorias de qualquer bebida alcoólica depende do seu teor alcoólico e do açúcar. Por exemplo, o vinho do Porto tem em média 169 cal por 100 ml contra 81 calorias (menos de metade) da mesma quantidade (100 ml) de um sauvignon blanc.
Quando se quer emagrecer, até saber beber é importante.
Para se emagrecer é necessário défice calórico, seja este provocado pela diminuição da ingestão de calorias ou pelo aumento do consumo (queima) de calorias. Por isso é importante saber o que se come e respectiva quantidade para se poder fazer escolhas inteligentes e sem sacrifício.
Uma pessoa pode beber dois copos de vinho por dia sem problema, desde que mesmo assim consiga défice calórico retirando a ingestão diária outras calorias provenientes de alimentos que lhe dão menos prazer e/ou aumentando o consumo (queima) calórica seja com exercício físico e/ou com uma selecção inteligente da alimentação (já que a maioria parte da energia gasta - calorias queimadas - resulta da propria digestão e transformação dos alimentos).
Claro que quem não faz o esforço minimo de perceber o que ingere e as quantidades, terá mais dificuldade de gerir a sua alimentação e, concomitantemente, de emagrecer de forma sustentada e saudável.
A maioria das pessoas falha nas dietas restritivas ou na dieta de manutenção pois escolhem caminhos pouco inteligentes e, logo, insustentáveis. Geralmente privam-se, com grande sacrifício, de comerem bem, saudável e o que o corpo necessita. Por vezes entram em grande restrição durante o dia, mas depois, vigam-se à noite. Ou então andam uma semana de esforço para num fim de semana estragarem tudo. Quando o truque, quanto a mim, está em fazer uma semana equilibrada, sem sacrifício (apenas escolhas - substituições - inteligentes), e manter isso durante o fim de semana e sempre. Ou seja, o importante é não tornar o processo pesado e sempre a desejar que acabe, mas sim o contrário, que passa por encontrar uma dieta equilibrada, saudável e que dê prazer por intermédio de escolhas inteligentes.
Lamentar da dificuldade em perder peso, quando nem sequer há o mínimo cuidado de perceber o que pode estar errado e fazer essas escolhas inteligentes, é, no mínimo, muito estúpido e natural em pessoas mal sucedidas na vida. Tipo de pessoas que são mal sucedidas na vida, apenas porque não tem o mínimo de cuidado, atenção e nem querem ter trabalho para serem bem sucedidas, mas depois queixam-se, são invejosas dos sucessos dos outros, tornam-se hipócritas e nojentas porque ficam frustradas com o seu insucesso.
Este tema da dieta é um bom tema para reflexão.
Claro que daqui excluo pessoas que, por questões físicas ou mentais, não conseguem emagrecer, mesmo que tentem - essas pessoas, sim, podem lamentar-se desse azar, procurando pois adaptarem-se a essa realidade e viver com ela o melhor possível.
O mundo está cheio de pessoas que se queixam muito, criticam os outros, invejam os outros, mas pouco ou nada fazem por elas próprias. Infelizmente é uma realidade.
