A minha nutricionista

[Zel]

um dos estudos que desmente o modelo ate foi encomendado por um programa de TV da BBC, Horizon
deve estar no youtube

[Incognitus]

estas totalmente enganado, isso esta provado nao funcionar assim.

muitas pessoas conseguem comer imenso sem nunca engordar, desde que as hormonas estejam bem reguladas (idade, genes ou tipo de alimentacao)
pega num puto normal e da-lhe mais 100 calorias por dia. quanto eh que ele deveria engordar ao final de um ano pela tua teoria? faz as contas. sao muitos quilos.
depois ve o que aconteceu, vais ver q o peso dele nao mudou nada ou qs nada, o corpo fez uma regulacao automatica

isto eh um fenomeno mais que conhecido, ate se costuma dizer que os gordos sao os que menos comem

o modelo termodinamico eh uma fraude, o nutricionismo eh uma fraude

Nos campos de concentração Alemães não existiam gordos.

[Zel]

estas totalmente enganado, isso esta provado nao funcionar assim.

muitas pessoas conseguem comer imenso sem nunca engordar, desde que as hormonas estejam bem reguladas (idade, genes ou tipo de alimentacao)
pega num puto normal e da-lhe mais 100 calorias por dia. quanto eh que ele deveria engordar ao final de um ano pela tua teoria? faz as contas. sao muitos quilos.
depois ve o que aconteceu, vais ver q o peso dele nao mudou nada ou qs nada, o corpo fez uma regulacao automatica

isto eh um fenomeno mais que conhecido, ate se costuma dizer que os gordos sao os que menos comem

o modelo termodinamico eh uma fraude, o nutricionismo eh uma fraude

Nos campos de concentração Alemães não existiam gordos.

le com atencao o que escrevi, todas as msgs
"a chave do misterio sao as hormonas, essa sim regulam o peso (a nao ser em casos de subnutricao)"

NABO

[Zel]

inc, isso foi um comentario a lark... achas que eu defendo que quem nao come nada nao emagrece? um pouco absurdo nao?

rele la os textos, esta tudo muito claro, incluindo o que estou a defender. nao ha equivalencia energetica entre calorias e peso.
tenho la varios exemplo do que quero dizer para nao haver confusoes "semanticas"

nao eh fixe comentar sem ler. ainda por cima isto esta tudo estudado, cientificamente. nao ha sequer discussao.
mas a malta ve tretas na televisao e acha que sabe. vai ler. vai ler.

[Zel]

num dos estudos ate fizeram o oposto, fizeram overfeeding a um grupo de pessoas

alguns engordaram. outros praticamente nao mudaram de peso.

todos os que engordaram tiveram ganhos de peso muito abaixo do excesso calorico introduzido pela experiencia.

continuem a informarem na televisao que sao ter todos cancro e diabetes 

[Deus Menor]

A questão inicial era : querer perder peso.

Tu levaste a questão para a relação genética-peso.

Enviesaste logo o debate e agora estás a "enrodilhar-te" na tua própria teia.

[Zel]

tu escreveste isto :

-------

Só existem duas forma de perder peso:

- diminuir a energia que entra
- aumentar a queima de energia

-------

mas isto nao eh verdade. o peso do corpo e a energia que eh gasta e consumida nao funcionam como um sistema termodinamico em que eh tudo equivalente
nao mudes agora o topico

[Zel]

alias tu proprio escreveste algo a seguir ainda mais claro :

"Ingerir 2500 cal e o corpo consumir 2300 cal, todos os dias se acumulam 200 cal."

isto esta cientificamente provado nao ser verdade

mas nao vou fazer disto uma discussao larkiana, ate a proxima !

[Deus Menor]

tu escreveste isto :

-------

Só existem duas forma de perder peso:

- diminuir a energia que entra
- aumentar a queima de energia

-------

mas isto nao eh verdade. o peso do corpo nao funciona como um sistema termodinamico fechado
nao mudes agora o topico

Lark!!! devolve imediatamente a conta ao Neo !!


agora a sério:

Só existem duas forma de perder peso:

- diminuir a energia que entra
- aumentar a queima de energia

citação de alguém que tenho muito em conta

Como também disse o Inc, reitero: se deixares de comer perdes peso, é factual, logo confirma a teoria que defendo.

[Zel]

nunca devolverei ! agora vou trollar-vos atraves da conta do Neo
hahaha 

[Deus Menor]

 

[Gugu]

Comprei uma bicicleta elíptica  em 2.ª mão e agora vou voltar a fazer exercício e a fortalecer os músculos das pernas. Penso que irá ajudar na perda de peso.

Boa. Não vais fortalecer muito as pernas com a elíptica. Faz agachamentos com o peso corporal, se estiver fácil acrescenta pesos, existem bons tutoriais na net.
Aproveita a elíptica para perder IMG, com treinos HIIT de 30 min diários por ex.

[Local]

Comprei uma bicicleta elíptica  em 2.ª mão e agora vou voltar a fazer exercício e a fortalecer os músculos das pernas. Penso que irá ajudar na perda de peso.

Boa. Não vais fortalecer muito as pernas com a elíptica. Faz agachamentos com o peso corporal, se estiver fácil acrescenta pesos, existem bons tutoriais na net.
Aproveita a elíptica para perder IMG, com treinos HIIT de 30 min diários por ex.

Estou à dois anos sem fazer nada, por isso qualquer exercício que faça é só para melhorar.
Não posso esforçar o joelho, pelo menos por agora.

[kitano]

Neo,

Onde posso ficar a saber mais sobre o que afirmas?

[Zel]

Neo,

Onde posso ficar a saber mais sobre o que afirmas?

sobre o que?

[kitano]

Sobre nutrição e regulação hormonal

[Zel]

Sobre nutrição e regulação hormonal

le os livros do gary taubes, em particular o mais pesadote good calories bad calories

tb ha umas coisas no youtube

[muze]

Eu acho que o Neo-Liberal tem razão.

para o corpo acumular gordura é preciso 3 coisas:
- haver um excedente calórico, e não é simples saber exactamente quantas calorias o organismo queima em cada dia
- organismo prever que não o vai utilizar as calorias
- o organismo achar que reter essas calorias será benéfico para a sua sobrevivência
- caso o excedente calórico esteja em proteína ou hidratos de carbono, o figado tem de transformar as calorias em gordura para armazenar

durante a evolução da espécie é natural que certas populações que tenham desenvolvido melhor esta capacidade de armazenar calorias do que outras, por exemplo numa tribo de caçadores não fazia muito sentido acumular gordura porque ia prejudicar as caçadas, e um mau caçador ia ter mais dificuldade em manter os seus genes, numa tribo de pescadores faz mais sentido que a selecção natural tenha escolhido que consegue acumular mais gordura.

Além que é sabido que na prisão ou sobre stress as pessoas ganham mais peso e muitas vezes mais massa muscular do que em liberdade, provavelmente porque os mesmos genes sujeitos a um ambiente mais stressante, produzem mais testosterona que é uma hormona tão relacionada com os ganhos de massa muscular que é considera dopping.

Ainda mais a questão das calorias boas e más, portanto a simplificação "gordura = calorias ingeridas - calorias gastas" pode ser útil mas não explica tudo

[Counter Retail Trader]

Palavras chave

aceleração do metabolismo

aceleração do metabolismo basal


Uma dieta nada de especial , nem precisas de grande coisa , o que te ajudaria muito era fazeres musculação (nao daquela para ficares armario) , para transformares a gordura em musculo , sem queimar grande coisa e ficares com qualidade sem maluqueiras....   
De inicio pouca series e mais carga , depois mais repetições e menos carga (caso nao queiras ficar grande)

Depois complementas com qq coisa... se o teu corpo acumula muita gordura , precisa de um "choque" .
Ate podes comer um bolo , chocolate ou doce antes do treino (ate é recomendado...)

[Zel]

http://observador.pt/2015/09/24/perder-peso-cerebro-comunicar-gordura/