Para fechar este ciclo da meia maratona hoje lá fui à corrida da APAV, uma prova fácil, com 10Kms sempre em percurso plano, começando ali no Calvário, indo quase até ao Cais do Sodré, regressando para a Torre de Belém e acabando nos Jerónimos.
A inscrição de 8€ revertia para a Associação de Apoio à Vítima pelo que se juntou o útil ao agradável. E este ano até tivemos direito a uma camisola técnica e não de algodão, como no ano passado, o que foi ainda mais simpático (além de outros pequenos brindes de patrocinadores).
Pelo caminho fomos animados por vários grupos 'madrugadores', que estavam a acabar a difícil noite de 'trabalho' na 24 de Julho, em visível estado de alcoolemia (e muitos ainda de copo na mão). ![Contente :D](https://www.thinkfn.com/forumbolsaforex/Smileys/yarex2/cheesy.gif)
Não sei que tempo terei feito com rigor porque parti muito ao fundo do pelotão e não consegui perceber onde estavam as habituais bandas no chão para fazer a leitura do chip na partida (se é que as havia). Liguei o cronómetro mais ou menos onde penso que foi dado o tiro de início.
O objectivo principal era fazer menos de 50 minutos e, atendendo a como me correu a meia na semana passada, era quase certo que conseguia, salvo algum imprevisto. Decidi ir a apertar desde o principio e 'ouvir' os pulmões.
No geral correu mesmo muito bem e acabei por fazer, pelo meu relógio, 45:04. Admito que possa ter de acrescentar aqui mais alguns segundos (entre 20 a 30), por causa da tal questão da partida, mas acabou por ser um tempo excelente que, tal como a meia, superou em muito o que esperava. Como prémio fui logo emborcar dois pasteis de Belém, não fosse ter algum ataque de fraqueza ![Contente :D](https://www.thinkfn.com/forumbolsaforex/Smileys/yarex2/cheesy.gif)
Agora só devo voltar às corridas no 25 de Abril, a não ser que possa ir à corrida dos Sinos a Mafra no dia 6. Entretanto vou abrandar os treinos porque esta semana vou doar sangue pela primeira vez (shame on me!) e não sei como é que um tipo reage ao exercício físico, mesmo o aeróbico.
Na altura esqueci-me de te dar os parabens.
Grande tempo camarada!
Eu sabia que com a forma disciplinada como treinaste, nao tinhas dificuldades nenhumas em chegar perto dos 46/47. Ainda fizeste melhor :-)
Desfruta o clima de Abril e Maio para correr, sabe bem. E a continuar assim, nao demoras estás a bater nos 40 minutos aos 10 kms ;-)
Abraço
Tatanka
Já voltatste a correr? Nem que seja jogging?
espero que tudo esteja melhor desde a ultima conversa que tivemos
abr
Olá,
Infelizmente isto está-se a revelar pior do que o que temia.
Tenho feito apenas uma corrida ligeira ao fim de semana. Durante a semana tenho feito ginasio (core, pilatos, cycle).
Não há semana, em que nao tenha 2 ou 3 dias, com dores, sinto que se apertar na corrida, só vou estragar.
Tenho de gerir isto com calma.
É frustrante, pois conseguir estar entre Março 2013 - Janeiro 2014, a treinar bem e completamente assintomatico....
E tu? Como vais campeão?
O corpo tem destas coisas, um dia fazemos algo que ficamos eufóricos ( grande treino, corrida...) e de repente... algo fica menos bem, sem se perceber muito bem porquê.
Se não te sentes confiante, não arrisques. primeiro que tudo tens de te sentir bem fisicamente, e depois perder o "medo psico" , que esse sim é terrivel , pois estamos sempre com receio , e por vezes pensamos sentimos "impressões/sensações" onde elas não existem.
Nada mais podemos fazer do que ir gerindo as situações, e acreditar que melhores dias vão surgir. Desanimo é que não.
Quanto a treinos, tenho feito 15 kms entre 1h20m e 1h30 minutos, exceptuando um dia em que fiz 1 treino mais rapido onde houve 10 kms rapidos, mas foi a excepção. mais 1 semana e volto a viajar.
Vamos ver se consigo ir aos 10 kms da Expo, mas mesmo que sim, vou sair de casa em aquecimento, aprox 6 kms , faço a corrida e volto em arrefecimento. 22 kms, aprox. Maluqueira, mas "desenhei" isto na cabeça e assim será feito se for. LOL
Fica aqui o tal treino que fiz mais rapido no dia do trabalhador :
http://www.endomondo.com/workouts/abr
Nota: Após este treino, a minha tendinite adormecida.... acordou e tive de ter cuidado. Lá está, o corpo é soberano, e nada podemos fazer em relação a isso.. a não ser ter cuidado, que foi o que fiz.