Cortei o pão branco, o arroz corrente, bolachas, manteiga
na minha dieta, e adoptei pão e arroz integral,
sementes, frutos secos, frutos, vegetais,
leite de soja, carne, peixe, vinho, etc.
e o estômago está a diminuir!
Ouço dizer: o perímetro do estômago
não deve exceder o do peito!
Mais do que o peso,
a gordura no ventre deve diminuir.
Ainda hei-de chegar aos 100!
(E já me sinto muito melhor!)
-:))