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"barrete" na Creatina
https://www.youtube.com/watch?v=IigG49uPYws
Tenho tomado whey e creatina .
Vou parar uns meses porque não sei se me faz diferença.
O que suplementas?
nao sabes se faz diferença?
diria que es o unico no mundo
Pele:
Não fumar ( fumo)
Creme reparador ( comprei mas tenho preguiça)
Apanhar banhos de mar e sol ( limpa tudo)
Tomar banho com contenção ( o oleo natural da pele é o melhor)
Depilação a laser em axilas e virilhas ( um descanso)
Um bom perfume apos o banho faz maravilhas
cabelo
variar shampoos ( faço)
lavar o cabelo 1/2 vezes por semano no maximo - cabelo sempre saudável
ps: nao cheiro mal. cheiro a smog, ou seja, a mim
Temos aqui poucas girls, por isso acho que este tópico vai mais para boys.
A chave se uma boa pele, cabelo e condição física em geral é a alimentação e atividade física, o que já temos vindo a discutir no outro tópico. Mas há produtos, nomeadamente mas não exclusivamente cremes, que podem ajudar nestes aspectos que mencionei.
Vou partilhar os que eu atualmente uso:
Pele:
1. Oenobiol (autobronzeador em cápsulas);
2. Martin Derm Sun Care factor 50 activ (d) fluid (protetor solar)
3. postQuatum profissional caviar 24h (hidratante facial)
4. Expert Hydra Energetic da L'Oréal (roll on refrescante para as olheiras - raramente uso, só depois de uma noitada)
5. MyLabel Creme Gordo (para corpo por forma a evitar estrias)
6. Estée Lauder advanced night repair eye supercharged complex (reparador de olheiras para a noite - um frasco vermelho muito pequeno mas que raramente uso)
7. Estée Lauder advanced night repair (para a pele a noite, umas gotas, que raramente uso)
Nota em viagem uso apenas um creme da Clarins com doseador.
Cabelo:
1. Finasterina 1mg pastilhas (corta a testosterona e impede queda cabelo - tomo ha 10 anos diariamente)
2. Tenho diversos shampoos diferentes, que uso alternadamente, inclusive um para evitar cabelos brancos (que já começo a ter) fiquem amarelados. Depois posso por aqui as marcas se vos interessar, mas que acredito ser pouco relevante.
3. Em viagem uso ainda um spray reparador pois a água de diferentes países e os secadores dos hotéis não são os ideias.
Perfumes:
Uso, maioritariamente, o Issey Miyake L'Eau D'Issey e por vezes o CK one ou um nojento da BOSS (tenho vários frascos oferecidos).
Este fim de semana, em principio, vou construir um perfume personalizado ao meu gosto e de acordo com a reação da minha pele.
NOTA: Se acharem melhor podemos transferir o post do Secret Chamber para o Off Topic que e menos restrito e pode por isso ter mais participação e de mulheres, geralmente com mais conhecimento nestes assuntos.
Temos aqui poucas girls, por isso acho que este tópico vai mais para boys.
A chave se uma boa pele, cabelo e condição física em geral é a alimentação e atividade física, o que já temos vindo a discutir no outro tópico. Mas há produtos, nomeadamente mas não exclusivamente cremes, que podem ajudar nestes aspectos que mencionei.
Vou partilhar os que eu atualmente uso:
Pele:
1. Oenobiol (autobronzeador em cápsulas);
2. Martin Derm Sun Care factor 50 activ (d) fluid (protetor solar)
3. postQuatum profissional caviar 24h (hidratante facial)
4. Expert Hydra Energetic da L'Oréal (roll on refrescante para as olheiras - raramente uso, só depois de uma noitada)
5. MyLabel Creme Gordo (para corpo por forma a evitar estrias)
6. Estée Lauder advanced night repair eye supercharged complex (reparador de olheiras para a noite - um frasco vermelho muito pequeno mas que raramente uso)
7. Estée Lauder advanced night repair (para a pele a noite, umas gotas, que raramente uso)
Nota em viagem uso apenas um creme da Clarins com doseador.
Cabelo:
1. Finasterina 1mg pastilhas (corta a testosterona e impede queda cabelo - tomo ha 10 anos diariamente)
2. Tenho diversos shampoos diferentes, que uso alternadamente, inclusive um para evitar cabelos brancos (que já começo a ter) fiquem amarelados. Depois posso por aqui as marcas se vos interessar, mas que acredito ser pouco relevante.
3. Em viagem uso ainda um spray reparador pois a água de diferentes países e os secadores dos hotéis não são os ideias.
Perfumes:
Uso, maioritariamente, o Issey Miyake L'Eau D'Issey e por vezes o CK one ou um nojento da BOSS (tenho vários frascos oferecidos).
Este fim de semana, em principio, vou construir um perfume personalizado ao meu gosto e de acordo com a reação da minha pele.
NOTA: Se acharem melhor podemos transferir o post do Secret Chamber para o Off Topic que e menos restrito e pode por isso ter mais participação e de mulheres, geralmente com mais conhecimento nestes assuntos.
"barrete" na Creatina
https://www.youtube.com/watch?v=IigG49uPYws
ja dei a minha opiniao relativo ao corte de hidratos , cansaço , irritação ,stress , aumento de cortisol , termina com a testo
Opiniao generalizada de quem o fez/faz
hidratos dao energia que te permite ter mais rendimento e queimar mais....
se ja tens defice calorico e prolongado e nao ves resultados talvez seja de ir ao medico e ver a parte hormonal por exemplo .
Nao tenho defice calorico.
Cortei hidratos as refeições. No entanto sou um alarve a comer fruta.
E ao fim de semana sou um animal a comer .
Bem, vou analisar com calma e ver se consigo cumprir
tens que pesar o que comes e seres disciplinado pelo menos ate atingires o que queres , e ajustar o treino face ao que comes , seja com mais cardio e ou mais intensidade e ou mais dias.
cortar hidratos é um grande erro.
apesar de teres hidrato na fruta ou alguma fruta , tal como açucar.
o seres um alarve no fds pode ser consequencia da restriçao semanal e estragar te o que fizereste durante a semana. mas pode depender como estiver o teu meta.
FAZ RECLAMAÇÃO GRACIOSA MAS VAIS TER DE PROVAR QUE TENS 90% DAS DESPESAS...se alguem falhar na declaração e % fica 50%.
Acho que a outra parte meteu percentagem a mais do que devia e ficou 50%.
Eu coloquei 75% e ela deve ter colocado 50%, o que não é verdade.
Como posso corrigir isto?
Obrigado
se alguem falhar na declaração e % fica 50%.
