Deixo-te já umas notas:
Se tu fumas como percebi, os tiocianetos do tabaco não te deixam segregar TSH. No fundo sao moleculas de cianeto que o tabaco tem mas tambem presentes em alimentos, tapioca, sementes de linhaça etc.
Mas sobretudo o cigarro, seja normal ou electronico está carregado de tiocianetos.
Se fores tomar a levotiroxina, esta tambem vai ser pouco absorvida devido ao tabaco.
Lacteos tambem nao devem ser ingeridos por quem toma levotiroxina.
E como ja vi em alguns pratos teus, nao podes comer broculos, couves, e outros vegetais porque sao comidas goitrogenicas. Não te deixam absorver o iodo da alimentação. Ou seja a tiroide nao faz o uptake em pleno.
Sugiro-te tambem pouco contacto com fragrancias fortes, ambientadores de casa, velas com cheiro, incensos e detergentes com fragrancia. Opta por tudo clean e pouco cheiro, em especial amaciadores etc.
Como ves e aquilo que falamos ha dias, as coisas aprecem ate por via daquilo que consideramos saudavel, no teu caso, lacteos, broculos, etc.
Quanto ao colesterol e trigliceridos, é facil, deixa de beber café e entremeada á noite.
Tenta andar 30min por dia
O cafe em pessoas susceptiveis aumenta os TG em 200%.
Come mais alho
Toma um suplemento de B50 com niacina e outro com folha de videira.
Nao te metas em estatinas porque vais ficar outra pessoa.
Mas se tomares as estatinas, pela tua saude, complementa isso com 30mg de COQ10, pelo menos 30mg.
Naturalmente, daquilo que recomendei acima natural, podes complentar com 500microgramas de picolinato de crómio. É quase certo o teu crómio estar nas lonas ate pela questao da prolactina.
De tempos a tempos, uns probioticos ou Kefir.
Depois para aporte antioxidante podemos falar de um outro excelente e muito acessivel, tudo em farmacia de venda livre.
Bjss
