kaspov, ouvi a dr.ª Jessie.
Percebi, mas confirma,
a sequência recomendável
na ingestão dos alimentos:
1º fruta e vegetais (salada; sopa também?)
2º carne ou peixe
3º batatas ou pão
4º sobremesa (doces) (?)
Uma simpatia a dr.ª Jessie! -:)
tens algo interessante mas como em tudo nao adequado a todos , que é nao misturar alguns alimentos na mesma refeiçao , e ate comer por ordem , por exemplo comer primeiro a proteina ou os hidratos e a seguir outro, isto porque o organismo parece que reconhece um e outro , e ao misturares o dois pores tudo na boca ele nao vai reconhecer e manda te os dois para o mesmo sitio de entrada.
para ficar completo era juntar horas jejum... mas atençao parte disto nao é adequado a todos e ate esta algo desactualizado , esta dieta ja tem varias decadas (finais de 70 principio de 80 salvo erro).
A parte do nao misturar alimentos na mesma refeiçao tambem ja foi actualizada
Queres um supra sumo do assunto , Marcelo Ferro .. , actualmente esta com acesso a recursos ilimitados na investigaçao , trabalha para um grande laboratorio nos Eua e foca se em mitocondrias , oxidaçao , longevidade , nutriçao de forma a desenvolver produtos .
https://www.youtube.com/watch?v=Qy-pDjiqi24