Alertas de saúde

[justin]

O teu médico

um bom médico 

[Counter Retail Trader]

experimentei proteina de canhamo , aquilo é bastante rico , inclusive de omega 3 . a ideia que tinha/tenho do canhamo é que aquilo é gorduroso/oleo pelo que talvez a explicaçao por tambem ser rico em omega 3 (e nao so) .
Tenho duvidas se isto nao me fara alguma alteraçao em uso continuo , como costuma fazer quando como algo reimoso.. (o que é raro comer)

[Meme Dealer]

Uma amiga minha hoje foi ao medico e veio aviada com prozac, drunfos pra dormir e outra porcaria qualquer. Antidepressivo á base de fluor.
Tempo de consulta, 10min.
Ja lhe disse, nao tomes essa merda.
Da-me pena a medicina ter chegado a isto.


Provei canhamo ha uma decada. Nao gostei daquilo.
Para omega-3 come petingas, duas ou tres latas por semana.
A petinga por cada 100gr tem, salvo erro, 5gr de omega-3.
Tambem altamente nutritivo, ovas de bacalhau. Alto teor de omega e nucleotidos. Isto é daquelas coisas que gostava de comer com mais frequencia mas enjoei-me ligeiramente ha uns anos. Ando a pensar em incorporar isso no pequeno almoco.

[Meme Dealer]

Bad

[Counter Retail Trader]

Uma amiga minha hoje foi ao medico e veio aviada com prozac, drunfos pra dormir e outra porcaria qualquer. Antidepressivo á base de fluor.
Tempo de consulta, 10min.
Ja lhe disse, nao tomes essa merda.
Da-me pena a medicina ter chegado a isto.


Provei canhamo ha uma decada. Nao gostei daquilo.
Para omega-3 come petingas, duas ou tres latas por semana.
A petinga por cada 100gr tem, salvo erro, 5gr de omega-3.
Tambem altamente nutritivo, ovas de bacalhau. Alto teor de omega e nucleotidos. Isto é daquelas coisas que gostava de comer com mais frequencia mas enjoei-me ligeiramente ha uns anos. Ando a pensar em incorporar isso no pequeno almoco.

é reimoso , nao toco em peixe reimoso , so salmao/atum que é quase nada , nem percebo se o é sequer.

Pá tomei ontem para ver , nao me fez nenhuma alteraçao aparente no intestino , hoje vou misturar no shake  com a proteina de carne no pre treino ao lanche.
Nunca me senti tao bem , tao limpinho , com a alimentaçao que ando a ter a meses e treino.

Vou ver se remarco a consulta do endo  para a parte hormonal .
Entretanto decidi que vou comprar aquela lampada para apanhar banhos de sol  offseason

[Counter Retail Trader]

em conversa com uma colega , nao me recordo que idade tem mas devera estar na casa dos 30. Fora de forma e feia , tinha a por uma pessoa razoavel/normal apesar da sua ingenuidade.
entao faltou por causa do namorado que esta todo fddo das costas , duas hernias , tem barrigao , sedentario etc.... , depois de dar umas dicas larga a bomba , o namorado tem 58 anos , sim 58 foudasse....

so malucos por aqui.

[Meme Dealer]

Tambem os vais ter e vais querer uma ninfeta de 30 eheh

Bom como é? Tiraste o mofo ou verdete a alguma este verao ?

[Meme Dealer]

Uma amiga minha hoje foi ao medico e veio aviada com prozac, drunfos pra dormir e outra porcaria qualquer. Antidepressivo á base de fluor.
Tempo de consulta, 10min.
Ja lhe disse, nao tomes essa merda.
Da-me pena a medicina ter chegado a isto.


Provei canhamo ha uma decada. Nao gostei daquilo.
Para omega-3 come petingas, duas ou tres latas por semana.
A petinga por cada 100gr tem, salvo erro, 5gr de omega-3.
Tambem altamente nutritivo, ovas de bacalhau. Alto teor de omega e nucleotidos. Isto é daquelas coisas que gostava de comer com mais frequencia mas enjoei-me ligeiramente ha uns anos. Ando a pensar em incorporar isso no pequeno almoco.

é reimoso , nao toco em peixe reimoso , so salmao/atum que é quase nada , nem percebo se o é sequer.

Pá tomei ontem para ver , nao me fez nenhuma alteraçao aparente no intestino , hoje vou misturar no shake  com a proteina de carne no pre treino ao lanche.
Nunca me senti tao bem , tao limpinho , com a alimentaçao que ando a ter a meses e treino.

Vou ver se remarco a consulta do endo  para a parte hormonal .
Entretanto decidi que vou comprar aquela lampada para apanhar banhos de sol  offseason

Tira os niveis
Colesterol
Elastase
Calprotectina
Testosterona total e livre
Igf-1
Lh
Pcr
Bdnf
Folato
Zinco
Etc

[Counter Retail Trader]

Tambem os vais ter e vais querer uma ninfeta de 30 eheh

Bom como é? Tiraste o mofo ou verdete a alguma este verao ?

fdx ao menos que fosse a algo de jeito , é simpatica mas horrivel.

Mofo? guardo os todos e um dia vendo cogumelos

[Meme Dealer]

Kkkkk vais rebentar homem

[Meme Dealer]

Soltas

[Meme Dealer]

>>

[Meme Dealer]

Eu acho que o trigo anda a lixar-me todo.
Ha duas semanas nao comi trigo ( nem centeio ou cevada) por 3 dias e senti um lift brutal.
Mas em negação 4 dias depois enchi-me de torradas e senti o impacto em alguns campos, energia, brain fog, mais preguiça, menos força fisica.
Voltei ao assunto e li umas coisas.
O trigo tem varias coisas que podem fazer mal.
Ao longo dos seculos foi modificado inumeras vezes.
É altamente pulverizado com pesticidas e biocidas
O trigo integral parece nao ser a solucao

Constituintes do trigo que podem fazer mal:
Gluten
Prolaminas
Wheat germ agglutinin WGA
Cerca de 23000 proteinas ainda nao identificadas
Fraco em nutrientes ( quando refinado)
Mais teor de WGA no integral

O WGA, pouco falado, tem umas caracteristicas altamente prejudiciais, nomeadamente porque se agrega à glucosamina. Alem disso promove a agregação das plaquetas, pode aumentar a prolactina e diminuir a dopamina ( sao antagonicos) e tambem mexe no hipocampo, serotonina etc mais uma serie de coisas chatas.

Uma molecula no gluten, exorfina B5, dá sintomas a toda a gente, uns mais que outros.

A digestao é pior no pao que em pasta ( link mais logo)

Eu passo bem sem pao ou trigo durante o dia mas ao pequeno almoco é lixado. Um dia sem pao ou peq almoco deixa-me meio irritado.

Andei a ver de uma lista de alimentos o que me pode saciar. Ha uns anos tentei batata doce mas esquece la isso.
Mas vou pela batata branca. Batata com manteiga. Amanha ja nao como trigo e quero ver se fico um mes e avaliar a coisa.
Ja estive varias semanas sem trigo ou cereiais e lembro-me bem dos efeitos.
Mas entro em negaçao e volto ao trigo e pao.
So o facto do pao viciar diz bastante.
Em termos de beneficios no curto prazo sinto logo ao fim de 2 ou 3 dias. No cafe demora semanas.
Portanto, batata assada com manteiga e meia de leite.
A batata em termos nutricionais é porreira. Vamos ver como reajo ás solaninas.
Os pequenos almocos so com fruta sao bons mas deixam me chateado devido ser muito aguado. Uns dias depois estou no pao. Gosto de fruta à tarde. Ao peq almoco é um castigo.

[vbm]

O que não ingerir
para desinchar
o estômago?

[Meme Dealer]

Ahah PÃO.

inchaço nao tenho ha 12 anos. Nao sei porquê.
Mas na altura tambem nao estava muito atento ao que inchava.
Mas se puxar pelo miolo, era mais quando comia feijao ou cebola. Hoje nao incho nao sei porque.
Tenho poucos sintomas digestivos coma o que comer.
A nivel intestinal o que mudou foi ficar mais preso, faço todos os dias mas mais duros e menos cheiro.
Uma das causas de mais preso pode ser do pao ou leite, do que ja observei.
Eu penso que o intestino pode ficar menos funcional por varias razoes, idade, mudanca de dieta, muitas viagens e com possiveis infeçoes gastricas, seja bacteroides, parasitas etc, certos alimentos e alcool.
No caso do pao e como sou atento ao antes e depois, noto que tudo flui melhor sem trigo. O resto sao sintomas extraintestinais, o que sinto ê que eu sou eu mas nao a 100%.
Os médicos negam isto mas é real. O trigo destroi o sistema digestivo a toda a gente, mais tarde ou mais cedo.
Depois a frequencia e quantidade talbem sao relevantes. No meu caso é, trigo/pao todos os dias e muito. Panquecas, tostas, sandes, croutons, hamburgueres, bolos, pao de ló, flocos, pizza etc.
Eu penso que é a quantidade e regularidade o problema.
Depois de ficar 30 dias sem trigo, vou comer apenas uma ou duas vezes por semana e logo vejo.
A ultima vez que larguei cereais por pelo menos 40 dias foi em 2013. E posso afirmar que me senti com menos 20 anos.
Bem, é a nova tentativa. Largar cereais e trigo, antes de largar o café.
Batata assada com manteiga e meia de leite kkkkk

[Meme Dealer]

True

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2793341/

Benefits of Phytoncides
When humans breathe phytoncides in, they can produce many fabulous benefits inside the body. Some of the responses discovered by science include:

Immune response: a 2-hour walk in the forest increases NK cell activity that can last for days
Anti-inflammatory: common forest terpenes temper inflammation and reduce oxidative stress
Nervous system: forest air creates a relaxation response and lowers nervous system activity
Mood enhancing: exposure to forest air reduces cortisol levels and β-pinene has antidepressive properties
Sleep: phytoncides like α-pinene enhance sleep
Blood glucose: exposure to VOCs can reduce blood glucose levels
The authors of an in-depth research review* sum up the benefits this way:

Visiting forests on a relatively regular basis can be a good health-promoting practice, since, by reducing stress levels and boosting immune function, it seems capable of diminishing the incidence of stress-related and lifestyle-induced illnesses, varying from cardiovascular, respiratory, or metabolic diseases to neuropsychiatric conditions and, possibly, even cancer.

 

Makes ya wanna jump up and go forest bathing right this minute, doesn’t it?

 

[Read more studies about the benefits of forest bathing here]

 

Phytoncides and forest bathing
Forest bathing is the best way to get your weekly dose of phytoncides.

These substances are part of the reason why forest bathing is so therapeutic. Evidence (and intuition) shows the chemicals support physical and psychological wellbeing.

Of course, the benefits don’t stop at phytoncides. Other factors like the visual stimulation, sunlight, grounding elements, microbiome, and more add to the forests’ therapeutic value.

But it’s so cool when you can see these measurable, tangible components of the forest broken down in studies. They confirm what your heart has always told you.

The authors put it this way:

The type of activities performed outside, possibly ranging from static relaxation to intense physical exercises, along with the subjective perception of safety and connectedness to nature while visiting the natural environment, can influence the magnitude of beneficial effects exerted by the exposure to green areas.

[vbm]

Turismo florestal!

[Counter Retail Trader]

porreiro vou checkar isto

https://www.youtube.com/watch?v=nsUIG5PSENQ

comecei nas ferias a comer meio pepino ou mais por dia , descasco , pego e como .  Quando faço salada ponho , nesses dias da quase 1 pepino .

Os principais benefícios do pepino para a saúde são:

Ajuda na perda de peso, por que é pobre em calorias e contém fibras, o que ajuda a aumentar a sensação de saciedade;
Evita as cãibras durante o exercício, pois é um vegetal rico em potássio e magnésio, minerais importantes para a contração muscular;
Melhora a circulação sanguínea, por ser pobre em gorduras, rico em água e antioxidantes, o que ajuda a relaxar os vasos sanguíneos;
Promove a hidratação do organismo, pois é composto por 96% de água;
Melhora o trânsito intestinal, devido à presença de fibras que retardam a absorção de açúcar a nível intestinal, podendo prevenir a diabetes;
Regula o açúcar no sangue, pois possui fibras que retardam a absorção de açúcar a nível intestinal, podendo ajudar na prevenção da diabetes;
Previne o câncer, por ser um alimento rico em flavonoides e lignanas, que são compostos com grande poder antioxidante e que ajuda a combater o estresse oxidativo causado pela formação de radicais livres;
Melhora a retenção de líquidos, pois exerce efeito diurético no organismo;
Mantém a saúde da pele, unhas, olhos e cabelos, pois contém antioxidantes, com a vitamina C e os carotenoides. Além de ser rico em água, o que lhe garante o efeito hidratante.
Além disso, também promove a saúde do coração devido ao fato de ser rico em potássio, já que esse mineral é importante para a contração do músculo cardíaco, ajudando a diminuir o risco de doenças cardíacas.

Propriedades do pepino
O pepino possui diversas propriedades, sendo considerado um alimento diurético, antioxidante, depurativo, hidratante, anticancerígeno, anti-inflamatório, emoliente, emagrecedor e antidiabético, possuindo todos os benefícios para a saúde mencionados anteriormente.

Informação nutricional
A tabela a seguir indica a composição nutricional de 100 g de pepino:

Energia   10 calorias
Carboidratos   2,0 g
Proteína   0,9 g
Fibras   1,1 g
Água   96,8 %
Cálcio   10 mg
Magnésio   9 mg
Sódio   3 mg
Potássio   154 mg
Fósforo   12 mg
Vitamina C   5 mg
Vitamina A   6 mcg
Carotenos   35 mcg
Ácido fólico   9 mcg

[Meme Dealer]

Rabanete é bom tambem

[Meme Dealer]

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