Pilas á parte.
Descobri o Holly Grall ....
Apos muito tempo decidi finalmente fazer 1 isotonico caseiro!
Duas Laranjas , meio limao , 1 colher de sobremesa de mel , 1 colher de sobremesa de sal (este por acaso tem -50% de sodio) , e meia colher de sobremesa de bicabornato de sodio.
E enchi o resto de agua ate perfazer o total do Bidon , pouco mais de 900ML.
Ontem tinha tomado um pequeno almoço super manhoso , pelo que quebrei a meio do treino... so picos de glicemia e ate ao jantar.... mesmo apos ter feito refeiçoes.
Hoje repeti o pequeno almoço manhoso... pior ate... meio mini crossaint com fiambre e um cafe .
Comecei a pedalar e fui bebendo muito moderadamente o isotonico , a meio ver notava se bem o bicabornato de sodio , o que nao me agradou muito... ate porque fez me arrotar algumas vezes e soltar muito gas...o positivo é que apesar de ao inicio e durante sentir a tripa a mexer um pouco mais do normal (mas nada de grave ou severo) nao tive azia , acidez ZERO.
A questao do bicabornato é mesmo a sensaçao do "gas" na bebida que nao me agrada muito , pelo que vou ajustar para 1 colher de cha....
Apos uma hora de treino andava a fazer subidas em pe....e com um ritmo ainda mais alto , fadiga ZERO, muito pelo contrario , so sentia (e ainda sinto ) energia, pica.
Agora claro sinto o estomago vazio mas nao estou a cair para o lado de fome nem completamente arrasado.... estou .... pronto para outro treino!!
Fdx , agora compreendo aquela malta que faz provas sempre a abrir e em pe....do principio ao fim... muito mais facil.
Para o treino que ando a fazer de alta intensidade e poucos kms (30 +-) penso que chega um pequeno almoço de sumo natural e pao integral , sabendo que nao vai dar a mesma energia que o isotonico.... , mas assim tambem emagreço e seco mais (acho eu)
Resumindo , irei fazer muitas vezes este isotonico principalmente para provas, voltas maiores , ou treinos curtos em que eu queira levar ao limite.
Para treinos curtos acho que nao vou levar bidao de 900ml , mas penso que o de 500ml chega perfeitamente , pelo que sera meia dose de tudo.
A minha duvida é se isto vai impedir o emagrecimento ou atenuar, ou ate engordar (?)
