Alertas de saúde

[zAPPa]

não me dou bem com peixes gordos , desses dos Omegas, alias quanto mais gordo pior . Sardinha , peixe espada , cavala são um veneno.
Penso que o único que não me faz efeitos secundários é o Salmao  e  o carapau/chicharro com moderaçao

Red fish do atlantico norte é bem bom e barato.


VV preciso de comida saudável para levar , 4/5 horas a pedalar levam me a exaustão preciso de FUEL , mas como tenho chron não quero tomar aqueles suplementos e essas coisas....

Banana Check

Figo seco Check


Estou a pensar em levar ovo cozido ...., hoje estava tao tao faminto que tive que ir a uma bomba e comer um lion e um travesseiro de chocolate.... passado meia hora parecia quase novo..

Tens ideias de suplementação natural?

Batata doce assada.

[Visitante]

O salmão da Noruega é péssimo. Nem vale a pena dizer os pormenores, esqueçam.

Diz lá porquê, e qual é o bom, se é que o há.

[vv]

Batata doce é um super alimento, todos deveriam comer

[Counter Retail Trader]

Beterrabas, o acucar delas da-te energia e oxido nitrico aumenta-te a resistencia. Mas começa a come-las um dia antes

este foi o verao que comi mais beterraba em toda a minha vida..  , sumos , saladas , na sopa , you name it....
Quantas no dia antes?  posso estar enganado , mas acho que a beterraba prende me um pouco o intestino , mas 1 ou outra vez nao faz mal.

E para levar na volta?  o que aconselhas antes da volta e principalmente durante a volta?

Eu como com frequencia batata doce em casa , seja assada ou na sopa , tal como muitos vegetais... courgette , xuxu etc  . Mas nao sei se é algo pratico para levar

[vv]

Este é um dos documentarios sobre salmao
O outro nao o encontrei

https://m.youtube.com/watch?v=jH6wH1dqbwc

Penso que tambem explicam neste video os perigos de tomar oleos de peixe com omega3 como suplemento.
Ou é neste ou noutro.
Pormenor tambem para o que dizem dos peixes do mar baltico para consumo. É medonho no minimo

[vv]

Beterrabas, o acucar delas da-te energia e oxido nitrico aumenta-te a resistencia. Mas começa a come-las um dia antes

este foi o verao que comi mais beterraba em toda a minha vida..  , sumos , saladas , na sopa , you name it....
Quantas no dia antes?  posso estar enganado , mas acho que a beterraba prende me um pouco o intestino , mas 1 ou outra vez nao faz mal.

E para levar na volta?  o que aconselhas antes da volta e principalmente durante a volta?

Eu como com frequencia batata doce em casa , seja assada ou na sopa , tal como muitos vegetais... courgette , xuxu etc  . Mas nao sei se é algo pratico para levar

Sim ha pessoas que prendem com beterraba cozinhada. Eu como-a crua. A solucao para um tipo esvaziar a tripa é comer cenoura crua, e tem a vantagem de estimular bilis, é da forma que tambem se expele algum colesterol pelo bottom

[vv]

Algo que tambem faz muito bem é tomar uma ou duas colheres de chá de oleo de linho. Eu nao dispenso, todos os dias ao pequeno almoco. Convem ser de agricultura biologica. Um frasco de 200ml anda pelos 6eur e contem 100ml de omegas3 vegetais, sao os melhores. Convem guardar qualquer tipo de oleo ou frutos secos no frigorifico. Para omega3 de peixe aconselho sardinhas em lata, curiosamente os omegas da sardinha em lata nao oxidam, por estarem envoltos em oleo ou azeite.
Por falar nisso ainda sou capaz de comer uma sardinha hoje, ate apetece com uma tostinha de trigo ahah

[Counter Retail Trader]

Beterrabas, o acucar delas da-te energia e oxido nitrico aumenta-te a resistencia. Mas começa a come-las um dia antes

este foi o verao que comi mais beterraba em toda a minha vida..  , sumos , saladas , na sopa , you name it....
Quantas no dia antes?  posso estar enganado , mas acho que a beterraba prende me um pouco o intestino , mas 1 ou outra vez nao faz mal.

E para levar na volta?  o que aconselhas antes da volta e principalmente durante a volta?

Sardinha em lata é nojento...
Sabes como fazem nas conservas? sao enlatadas com o liquido e depois vao para o forno.... sim o peixe cozinha dentro da lata super aquecida ao ponto de cozinharem la dentro .  Eu gosto de atum em lata e como bastante.... mas nao deve fazer bem

Eu como com frequencia batata doce em casa , seja assada ou na sopa , tal como muitos vegetais... courgette , xuxu etc  . Mas nao sei se é algo pratico para levar

Sim ha pessoas que prendem com beterraba cozinhada. Eu como-a crua. A solucao para um tipo esvaziar a tripa é comer cenoura crua, e tem a vantagem de estimular bilis, é da forma que tambem se expele algum colesterol pelo bottom

Como mais crua a beterraba , a cenoura tambem prende um pouco lol .

Queres ver que tenho que começar a levar batata doce para as voltas , é que nao da jeito nenhum

[vv]

Kefir nisso anonimo.
Essa coisa de beber agua de poço nao te fez nada bem.
E feijao? Podes comer?

[Counter Retail Trader]

Kefir nisso anonimo.
Essa coisa de beber agua de poço nao te fez nada bem.
E feijao? Podes comer?

Epa feijao e couve vou comendo , faz muito gas..., pa eu tenho uma alimentaçao variada e diria que acima da media.

Preciso é de ideias para me alimentar durante os treinos, esse é o problema... apos 15 ou 20km fazer subidas ingremes desgasta muito e o corpo começa a pedir comida.... e tende a piorar se nao come...e mesmo que coma , passado mais uns kms e subidas pede mais.... , caso contrario nao chego a casa sequer...

A diferença pode ser entre so fazer 50 kms dos quais metade sofriveis ou fazer uns 90kms em condiçoes , claro que se apanhar vento o esforço é redobrado.

[tatanka]

Kefir nisso anonimo.
Essa coisa de beber agua de poço nao te fez nada bem.
E feijao? Podes comer?

Epa feijao e couve vou comendo , faz muito gas..., pa eu tenho uma alimentaçao variada e diria que acima da media.

Preciso é de ideias para me alimentar durante os treinos, esse é o problema... apos 15 ou 20km fazer subidas ingremes desgasta muito e o corpo começa a pedir comida.... e tende a piorar se nao come...e mesmo que coma , passado mais uns kms e subidas pede mais.... , caso contrario nao chego a casa sequer...

A diferença pode ser entre so fazer 50 kms dos quais metade sofriveis ou fazer uns 90kms em condiçoes , claro que se apanhar vento o esforço é redobrado.

Eu nas minhas voltas, costumo comer 2 barras destas. As minhas voltas, costumam durar 3 a 4 horas, max.
Quando me lembro, coloco tambem isostar em pó, na agua que vai no bidon.

[Counter Retail Trader]

É exactamente essas coisas que eu quero evitar , devido ao meu intestino e estomago .

Pretendo algo semelhante mas natural . Dai a dificuldade

[Visitante]

Este é um dos documentarios sobre salmao
O outro nao o encontrei

https://m.youtube.com/watch?v=jH6wH1dqbwc

Penso que tambem explicam neste video os perigos de tomar oleos de peixe com omega3 como suplemento.
Ou é neste ou noutro.
Pormenor tambem para o que dizem dos peixes do mar baltico para consumo. É medonho no minimo

As reportagens jornalísticas tendem a ser enviesadas no sentido de massificar uma opinião pré-formada. Isso tem o risco de criar mitos na opinião pública que levam a alteração de comportamentos, que poderão não ter sustentação científica.

Estas reportagens jornalísticas têm, no entanto, o mérito de despertarem o interesse dos cientistas para validarem ou não essas opiniões, e julgo que é neste nível que devemos centrar a discussão. Há ou não evidência científica que o consumo de salmão de cativeiro é nocivo?

As conclusões dos estudos têm sido de que o consumo moderado de peixe, incluindo o de cativeiro com dioxinas, tem benefícios que superam os riscos.

[Counter Retail Trader]

Estas a falar das empresas controladas e que tem produto de qualidade.
Se calhar nao é o caso em mais de 50% ....

Vai a um supermercado e tenta ver qual o fornecedor do salmao , do panga , do camarao do equador e shit dessa de cultura. O resultado é que nao vais saber quem é.... tens de confiar que quem te vende o peixe prefere a qualidade ao ter mais lucro.... , e tu confias ?  nao.... eu pelo menos nao.

Atenção que ate o peixe supostamente fresco normalmente nao o esta.... , portanto podemos imaginar qual a qualidade dos fornecedores de cultura.
O preço de uma boa cultura nao deve andar longe do selvagem.... ate porque a intençao é fornecer o cliente  com uma alternativa a escassez de produto selvagem.

A qualidade paga se , e as vezes a falta de qualidade tambem..

[Reg]

 Em 2010, a China e o Vietname, somados, ultrapassaram o Chile como principal fornecedor de pescados para o Brasil....


brasil que tem mao obra barata e mar mesmo ao pe....  importa do vietname o peixe por ser mais barato...

https://www.deco.proteste.pt/alimentacao/seguranca-alimentar/noticias/peixe-panga-seguro-mas-pouco-nutritivo
Os portugueses conhecem-no como peixe panga ou pangasius, mas a denominação comercial autorizada, de acordo com a lei, é peixe gato riscado. É um peixe de água doce criado em aquacultura, no rio Delta do Mekong, na Ásia. Em Portugal, importamos sobretudo do Vietname, ultracongelado em filetes. Custam em média 6 euros ao quilo, menos três do que os habituais de pescada.

Continuam a existir boatos na Internet em relação à segurança deste peixe gato riscado. Contudo, já em 2009, quando testámos este peixe, não encontrámos problemas de maior.

Ao analisar a informação nutricional disponível nos rótulos de alguns produtos, verificámos que o peixe panga possui menores quantidades dos nutrientes que procuramos num peixe.

[Visitante]

A certificação já deveria ter andado para a frente e a rotulagem precisa ser melhorada. Há com certeza mercado para esse produto certificado de melhor qualidade. Neste momento terá de haver alguma confiança na loja onde se compra e nas entidades reguladoras e fiscalizadoras, que actuam com base no conhecimento do actual estado-da-arte que pode ser transposto para a prática corrente.

De qualquer modo, todo o peixe, em qualquer supermercado, terá de ter níveis de contaminantes abaixo dos limites máximos considerados nocivos para a saúde. Existe um Sistema de Segurança Alimentar a funcionar.

Apesar de tudo, claro está, o consumo terá de ser  moderado e variado. Esta é a regra básica da alimentação saudável.

[Counter Retail Trader]

Oh Visitante , estas a falar a serio? lol

ja compraste produto desse ? por vezes ate goma tem , por amor de Deus...

[Reg]

moderado no sentido de comer sardinha e bacalhau    (o resto  fica gaveta no meu caso)
 
a carne e mais inspecionada e uns tempos venderam carne cavalo passar por vaca....http://www.rtp.pt/noticias/mundo/responsavel-pelo-escandalo-da-carne-de-cavalo-por-vaca-detido-em-franca_n733993  (Na investigação que se seguiu foi detetado em toda a Europa ADN de cavalo em diversos outros produtos alimentares identificados como pura carne de bovinos). e filetes  peixe tambem tiveram umas trocas   nas embalagens ultra congeladas


o peixe ainda tem menos controle ... 

[Counter Retail Trader]

moderado no sentido de comer sardinha e bacalhau    (o resto  fica gaveta no meu caso)
 
a carne e mais inspecionada e uns tempos venderam carne cavalo passar por vaca....http://www.rtp.pt/noticias/mundo/responsavel-pelo-escandalo-da-carne-de-cavalo-por-vaca-detido-em-franca_n733993  e filetes tambem tiveram umas trocas   nas embalagens ultra congeladas


o peixe ainda tem menos controle ...

Se a rotulagem nao tem nada é por algum motivo... , caso contrario ate seria motivo de orgulho...

[Visitante]

Oh Visitante , estas a falar a serio? lol

ja compraste produto desse ? por vezes ate goma tem , por amor de Deus...

Não estava a falar de mim. Por favor não me levam a mal, mas o tópico está a resvalar para a ortorexia. É necessário algum contrabalanço...