Boa tarde
Embora haja por aqui teorias a mais sobre alimentaçao e as novas dietas sem carbo hidratos, deixem-me dizer-vos que estas dietas ainda nao estao provadas que sao a solucao. O movimento paleo ou ketogenico tem cerca de 4 anos e nao faltam varios relatos de pessoas que ao fim de um ano ou dois deixaram esta dieta por se sentirem bastante mal, por varias vias. Uma delas é a oxidacao dos acidos gordos no sangue em que os efeitos sao altamente prejudiciais. A verdade é que estas pessoas adoptam esta dieta e depois enchem-se de outros suplementos para contrabalancar os efeitos secundarios desta dieta.
A minha sugestao para ja, tendo em conta as varias queixas que tenho lido aqui é que facam o teste da hidratacao.
Fadiga, mental fog, preguiça intelectual, pouca memoria, pouca motivacao, mau estar etc, deriva tudo de desidratacao.
Facam o teste, nao perdem nada. Duas semanas a beber muita agua e evitar diureticos como cafe, descafeinado, nicotina, drogas, suplementos, etc.
eu aposto que muitos vao sentir os beneficios. Estima-se que grande parte da populacao esta desidratada sem o saber.
Efeitos
feeling tired (lethargic) or confused
dry mouth and eyes that do not produce tears
not passing urine for eight hours
dry skin that sags slowly into position when pinched up
rapid heartbeat
blood in your stools (faeces) or vomit
low blood pressure (hypotension)
irritability
sunken eyes
a weak pulse
cool hands and feet
fits (seizures)
a low level of consciousness