Volto a este topico, nao por falar de leite mas de café.
Café é uma bebida amada ou odiada, ha quem nao passe sem café. é o meu caso.
Ha dias a ver uns sites relacionados com nutriçao depois de ler este topico, dei com umas conclusões interessantes e alarmantes sobre o café.
O café é um alimento altamente diuretico, aumenta a quantidade de urina, poe o rim em overdrive e causa ansiedade e outras coisas. Existe mesmo um livro chamado Stress in a Cup ou parecido onde o Doc explica os maleficios do café por via da sobreestimulaçao adrenal e outras statisticas interessantes.(cont)
Posso dizer pela minha experiencia nestas 2 semanas que de facto o café nao faz bem a nada.
Tive um periodo de ressaca lixado durante 3 dias e uns sintomas estranhos, espasmos em sitios variados, dor de cabeça, light headed, tonturas etc
no quinto dia comecei a sentir-me revigorado, mais energia ( talvez porque as adrenais nao estao em overdrive) mais bem disposto, menos fadiga, mais capacidade de resposta, mais foco, electrificado, menos horas de sono. Eu precisava de dormir 7-8 horas por dia para estar bem e desde que nao bebo cafe durmo 4 ou 5 e nao sinto nenhum breakdown nem swings, energia estavel ao longo do dia e mais natural, aqui talvez se explique o facto da cafeina dar um boost temporario mas levando mais rapidamente ao esgotamento e cansaço por via do sobreestimulo adrenal. Nao faço ideia, isto sao ideias soltas e do que observei e do que apontei nos meus logs. menos reacçao e mais proactividade em assuntos aborrecidos. uma especie de coolness permanente. nada de nirvana craps and shit like that.
melhor sono, tempo para adormecer entre 10-15 minutos versus hora, hora e meia.
mais força em treino fisico
menos palpitaçoes
melhor reacçao ao stress
alguma melhoria a nivel de pele
expressao menos dura
olhos claros brilhantes e limpos
algumas melhorias a nivel dopaminico, possivelmente pela ausencia de excesso de diurese e nutrient flushes
entre outros.
Quem é viciado em cafe, faça o teste, 3 semanas e vejam as diferenças. os efeitos podem variar de pessoa para pessoa obviamente mas nada se perde.
abr