estou com 90 kgs e não posso fazer exercício físico.
O que será melhor para diminuir de peso?
No passado, perdi 5 quilos, cortando drasticamente nos hidratos de carbono.
Essencialmente, os unicos hidratos que comia, era uma fatia de pão ao pequeno-almoço e nada mais.
Almoço e jantar, acompanhava o peixe ou a carna, apenas com salada.
Cortei tambem sumos e alcool.
E apenas uma peça de fruta por dia.
Seguindo isto religiosamente, não deverás ter problema em cortar pelo menos um quilo por semana.