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Autor Tópico: A minha nutricionista  (Lida 209184 vezes)

Gugu

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Re: A minha nutricionista
« Responder #820 em: 2016-12-30 15:08:14 »
Mas é em ginásio Gugu ?

A questão de sermos o único mamífero adulto a beber leite... também é verdade que somos o único que a ele tem acesso. Além de que somos dos poucos mamíferos onívoros (assim de repente, porco, rato, urso, raposas (?) e pouco mais).

Sim em ginásio. No fim de cada sessão, um tabata. 8)
A estrutura politica, a ideologia dominante, faz tudo o possível para manter a população o mais pobre possível e favorecer o mais possível pequenas (e por vezes não tão pequenas) castas.
 Incognitus

Automek

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Re: A minha nutricionista
« Responder #821 em: 2016-12-30 15:11:16 »
E no ginásio é bom acabar a bombar bastante ?
Na corrida já li em vários sítios que não se deve acabar o treino com um sprint e parar, antes pelo contrário, deve-se acabar com trote lento - caminhar - parar.

Gugu

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Re: A minha nutricionista
« Responder #822 em: 2016-12-30 15:24:37 »
E no ginásio é bom acabar a bombar bastante ?
Na corrida já li em vários sítios que não se deve acabar o treino com um sprint e parar, antes pelo contrário, deve-se acabar com trote lento - caminhar - parar.

Para perca de gordura, o tabata é a cereja no topo do bolo.
A estrutura politica, a ideologia dominante, faz tudo o possível para manter a população o mais pobre possível e favorecer o mais possível pequenas (e por vezes não tão pequenas) castas.
 Incognitus

JoaoAP

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Re: A minha nutricionista
« Responder #823 em: 2019-03-31 11:45:13 »
Há aqui, ver para trás, informações sobre as Universidades Portuguesas em dar certos cursos de "medicina" alternativa.
Parece que estão a mudar...

A propósito desta discussão:
http://www.thinkfn.com/forumbolsaforex/index.php/topic,86.msg348757.html#msg348757
e alguns comentários seguintes
deixo mais alguns comentários:
Não entendo, pelo menos para a Acuputura... há anos que o ICBAS e FMUP... dão cursos...

https://sigarra.up.pt/fmup/pt/cur_geral.cur_view?pv_ano_lectivo=2017&pv_curso_id=15141&pv_origem=CUR&pv_tipo_cur_sigla=UFC

Parece que começaram agora a surgir problemas:

Citar
Por despacho do Senhor Diretor do ICBAS de 17 de maio de 2018, foi suspenso o concurso de ingresso ao Curso de Especialização em Medicina Tradicional Chinesa para o ano letivo 2018/2019.

https://sigarra.up.pt/icbas/pt/cur_geral.cur_view?pv_curso_id=1286

Formação contínua... parece continuar:

https://sigarra.up.pt/fmup/pt/cur_geral.cur_view?pv_ano_lectivo=2017&pv_curso_id=15141&pv_origem=CUR&pv_tipo_cur_sigla=UFC

--------------------------------------------------------
Segundo uma amiga, mais em causa é a Acupuntura, os Médicos querem, queriam, "açambarcar" isto tudo e não deixar para outros esta "veia" de dinheiro....
Não sei... mas que há produtos que somente se encontram em Ervanárias/e afins, que são bons e há "evidência" prática em mim e em dois familiares de eficácia, há.. Poderia dar vários exemplos e já há anos houve aqui e noutro tópico da minah "nutricionista" e outro, uma discussão à volta destes assuntos e vários suplementos e abordagens "comprovaram-se" que eram eficazes...

MAS, é verdade que mais de 80%(da minha experiência) do que se vende nada faz... tb o sei.

Da minha parte, há "evidência" "prática" e resultados eficazes de algumas aboragens. Em especial na Acupuntura e alguns suplementos da fitoterapia ...

Um que descobri recentemente, e há artigos científicos a comprovar a eficácia em combater certas estirpes com resistência a alguns antibióticos, foi o mel da Nova Zelândia... não coloco aqui o nome, mas é fácil lá chegar. Além desta minha recente descoberta, tenho outras de experiência de vários anos de comprovada eficácia em alguns problemas na saúde que somente com "corticosteroides" se cosnegue debelar, afinal com algo da Austrália (a origem).. resolve-se ... por exemplo... e há alternativas, em especial na pele. ETC...

Automek

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Re: A minha nutricionista
« Responder #824 em: 2019-03-31 12:00:14 »
O facto de resultar em ti ou nalgumas pessoas da tua família não é suficiente para provar coisa alguma João. Nos ensaios clínicos os placebos também têm resultado para algumas pessoas (que pensam que estão a tomar a tomar alguma coisa que não um placebo). É por isso que são feitos com grupos alargados de pessoas, de forma terem resultados estatisticamente relevantes.

Quanto ao resto, também há a tendência de acreditar naquilo para o que se está predisposto. Alguém com cancro faz quimio e, simultaneamente, procura um tipo qualquer que vende chás porque o primo diz que aquilo é muito bom. Fica bom e diz que foi dos chás. A seguir vai recomendar o chá a outra pessoa, que também adoeceu com cancro, e que também se cura. O tipo dos chás ganha fama de ser o maior. A quimioterapia é desprezada.

JoaoAP

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Re: A minha nutricionista
« Responder #825 em: 2019-03-31 12:13:04 »
Sim, tens razão. Mas não é somente em mim ... não explorei, mas outras pessoas fora da família que o fazem e resulta.

E depois assinei durante dois anos o ConsumerLab em que se contra a explicação de funcionamento biológico, molecular de alguns produtos e apresentam algumas provas cientificas de eficácia ou não desses produtos.
depois fazem testes tipo DECO a esses mesmo produtos. Pois muitos dizem que trazem 200mg e não... e por isso não são eficzes etc..

QQ dia, podemos escrever no secret alguns destes produtos. Para que não tenhas dúvidas.

Local

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Re: A minha nutricionista
« Responder #826 em: 2019-04-01 09:08:58 »
A esmagadora maioria das medicinas alternativas são charlatanice.
E nisso até pondero retirar a acupuntura.
É necessário também ter cuidado com os artigos científicos. Não esquecer do artigo científico que comprovava a relação entre as vacinas e o autismo. É necessário que existam diversos artigos científicos de reputados cientistas e universidades para se poder devidamente aceitar um artigo.
“Our values are human rights, democracy and the rule of law, to which I see no alternative. This is why I am opposed to any ideology or any political movement that negates these values or which treads upon them once it has assumed power. In this regard there is no difference between Nazism, Fascism or Communism..”
Urmas Reinsalu

vbm

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Re: A minha nutricionista
« Responder #827 em: 2019-06-09 00:22:53 »
Busquei quando foi que intervim neste tema e surpreendeu-me ter sido há já tanto tempo: no ano 2015!
Ora, sucede, que a minha última nutricionista, foram justamente duas vendedoras do El Corte Inglès.
Na secção de cozinhas, procurava, e comprei, uma destas balanças de pesar pequenas porções
afim de usar a quantidade exacta de araruta para cozer umas pequenas bolachas
que são uma entrada directa no céu (da boca)!

Então, conversa puxa conversa, ando com algum excesso de peso,
e duas atendedoras, uma espanhola, a outra portuguesa,
interessaram-se por mim e receitaram-me:

- Comer pão: só ao pequeno almoço;
- Ao almoço, comer normalmente, sobremesa autorizada;
- Ao jantar, só uma sopa e uma banana.


E insistiram: - «Daqui a um mês, venha cá e diga-nos!»

Segui o regime. O peso flutuante no leque de 4Kg, (+2; -2), creio,
passa agora a variar em igual amplitude mas numa faixa 4kg abaixo!
Não é mau! Um mês completou-se. Sinto-me melhor. Só lá voltarei,
contudo, depois de uma redução mínima de 6 a 8 kg. A ver vamos -:)

tatanka

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Re: A minha nutricionista
« Responder #828 em: 2022-10-28 16:03:02 »
Viva,

Recupero aqui este topico, pois pesquisei o forum por dietas Keto e vim aqui parar.

Estou a lutar para perder 4 ou 5 kgs há alguns meses sem grande sucesso.
Estava a pensar enveredar pela tal dieta Keto até atingir  os resultados e depois manter-me numa dieta low-carb para estacionar nesse peso ideal.

A pergunta aqui é, alguém tem experiencias para partilhar com este tipo de dietas em que se corta de forma radical os hidratos de carbono?
“I hate reality but it's still the best place to get a good steak.”
― Woody Allen

camisa

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Re: A minha nutricionista
« Responder #829 em: 2022-10-28 16:20:45 »
eu não, prefiro cortar de forma abrangente porque gosto muito de hidratos!

Robusto

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Re: A minha nutricionista
« Responder #830 em: 2022-10-28 16:26:34 »
Um colega meu no trabalho já fez isso (antes de o ter conhecido).

O que ele me conta é que realmente faz efeito e tudo o mais, mas é uma dieta extremamente difícil de manter, por vários aspectos:
- começamos logo pelos efeitos colaterais do "desmame" aos hidratos de carbono. É que estamos a falar de cortar pão, arroz, batatas, massa, etc. etc.
- depois, dependendo do estilo de vida da pessoa, estás muito limitado nas opções que tens. Até pode ser que trabalhes a partir de casa e consigas preparar as tuas próprias refeições, mas depois:
- Queres ir comer fora: comes o quê? "olhe, quero só o bife e mais nada". Até podes fazê-lo, é ficar a olhar para os teus amigos a virar chamuças.

Em suma, acho que falam bem da dieta, mas não sei se a contrapartida compensa todos os sacrifícios que é preciso fazer. Vivemos numa sociedade construída em cima dos hidratos

D. Antunes

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Re: A minha nutricionista
« Responder #831 em: 2022-10-28 21:50:36 »
A termos de eficácia não há grande diferença de eficácia entre diferentes tipos de dietas hipocalóricas.
Ha poucos estudos a longo prazo. A dieta Mediterrânica tem um pouco maior evidência de eficácia mantida a mais de 1 ano. E tem o benefício de reduzir o risco cardiovascular.

Dietas low carb: cuidado com restrição excessiva de carbohidratos e cuidado com aquilo que os vai substituir (tipo de gordura).
“Price is what you pay. Value is what you get.”
“In the short run the market is a voting machine. In the long run, it’s a weighting machine."
Warren Buffett

“O bom senso é a coisa do mundo mais bem distribuída: todos pensamos tê-lo em tal medida que até os mais difíceis de contentar nas outras coisas não costumam desejar mais bom senso do que aquele que têm."
René Descartes

Lac_lunair

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Re: A minha nutricionista
« Responder #832 em: 2022-10-28 22:06:15 »
Viva,

Recupero aqui este topico, pois pesquisei o forum por dietas Keto e vim aqui parar.

Estou a lutar para perder 4 ou 5 kgs há alguns meses sem grande sucesso.
Estava a pensar enveredar pela tal dieta Keto até atingir  os resultados e depois manter-me numa dieta low-carb para estacionar nesse peso ideal.

A pergunta aqui é, alguém tem experiencias para partilhar com este tipo de dietas em que se corta de forma radical os hidratos de carbono?

E que tal consultar um nutricionista?
wild and free

zAPPa

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Re: A minha nutricionista
« Responder #833 em: 2022-10-28 22:12:18 »
Viva,

Recupero aqui este topico, pois pesquisei o forum por dietas Keto e vim aqui parar.

Estou a lutar para perder 4 ou 5 kgs há alguns meses sem grande sucesso.
Estava a pensar enveredar pela tal dieta Keto até atingir  os resultados e depois manter-me numa dieta low-carb para estacionar nesse peso ideal.

A pergunta aqui é, alguém tem experiencias para partilhar com este tipo de dietas em que se corta de forma radical os hidratos de carbono?

Que queres saber exatamente?
Sim, resultados rápidos mas custa imenso a manter, a menos que comas (quase) sempre em casa (era o meu caso). É algo monótona pela falta de variedade (os primeiros 5 dias são difíceis), mas é assim mesmo que deve ser, ter sempre um stock alargado de vegetais em casa nem que sejam congelados (os brócolos são os teus novos amigos). No mínimo deves fazer 5 dias perfeitos, 1 dia em que bebes umas cervejas e 1 dia em que comes normalmente tal como o resto da família (patuscadas incluídas). Pouca fruta, ananás, kiwi, banana, mirtilos, amoras, framboesas, cerejas, fazer por beber diariamente no mínimo 2,5 litros de água e/ou chá verde.

Não consegues fazer Jejum intermitente? Se conseguires ouro sobre verde.
Jim Chanos: "We Are In The Golden Age of Fraud".

tatanka

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Re: A minha nutricionista
« Responder #834 em: 2022-10-29 00:43:02 »
A termos de eficácia não há grande diferença de eficácia entre diferentes tipos de dietas hipocalóricas.
Ha poucos estudos a longo prazo. A dieta Mediterrânica tem um pouco maior evidência de eficácia mantida a mais de 1 ano. E tem o benefício de reduzir o risco cardiovascular.

Dietas low carb: cuidado com restrição excessiva de carbohidratos e cuidado com aquilo que os vai substituir (tipo de gordura).

Sim, isto no final de contas resume-se á escolha de uma dieta que que uma pessoa consiga seguir e que garante o tal defice calorico.
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tatanka

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Re: A minha nutricionista
« Responder #835 em: 2022-10-29 00:48:19 »
Viva,

Recupero aqui este topico, pois pesquisei o forum por dietas Keto e vim aqui parar.

Estou a lutar para perder 4 ou 5 kgs há alguns meses sem grande sucesso.
Estava a pensar enveredar pela tal dieta Keto até atingir  os resultados e depois manter-me numa dieta low-carb para estacionar nesse peso ideal.

A pergunta aqui é, alguém tem experiencias para partilhar com este tipo de dietas em que se corta de forma radical os hidratos de carbono?

Que queres saber exatamente?
Sim, resultados rápidos mas custa imenso a manter, a menos que comas (quase) sempre em casa (era o meu caso). É algo monótona pela falta de variedade (os primeiros 5 dias são difíceis), mas é assim mesmo que deve ser, ter sempre um stock alargado de vegetais em casa nem que sejam congelados (os brócolos são os teus novos amigos). No mínimo deves fazer 5 dias perfeitos, 1 dia em que bebes umas cervejas e 1 dia em que comes normalmente tal como o resto da família (patuscadas incluídas). Pouca fruta, ananás, kiwi, banana, mirtilos, amoras, framboesas, cerejas, fazer por beber diariamente no mínimo 2,5 litros de água e/ou chá verde.

Não consegues fazer Jejum intermitente? Se conseguires ouro sobre verde.

Eu já cortei com hidratos ás refeições. Acompanho carne e peixe apenas com saladas.
E não me custa minimamente estou habituado.
Falta-me a parte de cortar com o pão ao pequeno almoço e lanche bem como reduzir bastante a fruta.
Penso que tenho um estilo de vida bem compativel com este estilo de dieta.

Jejum não consigo. Demasiado impacto, demasiado sacrificio para mim. Não dá.

Vou analisar as refeições tipicas desta dieta, ver alternativas para substituir os lanches e pequenos almoços e talvez inicie isto na proxima semana.

Obrigado pelas partilhas
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zAPPa

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Re: A minha nutricionista
« Responder #836 em: 2022-10-29 11:02:59 »

Obrigado pelas partilhas

Antes de adoptar o jejum intermitente a maioria dos pequenos almoços eram uma sopa de vegetais, com carne triturada, algo espessa.
Lanches (atenção que nem sempre tinha fome à hora de lanchar): Numa etapa mais purista cheguei a fazer "pão" só de sementes, mas dava imenso trabalho e acabei por abandonar a prática.
Daí que optava por: ovos cozidos, frutos secos, requeijão, queijo Quark, omelete, sempre com um complemento de ananás, kiwi, banana, mirtilos, amoras, framboesas, cerejas ou abacate. (sim foge um bocado ao tradicional  ;D)
Procurei fugir o máximo dos processados daí que nunca tenha entrado em coisas como Iogurtes Proteicos.


Na altura como estava numa fase muito sedentária, para não perder tanto músculo, passados 2 semanas de iniciar a dieta contratei um PT que trabalhava comigo, 1 hora por dia, dia sim dia não, só para alongamentos e exercícios com o peso corporal (3 semanas).
Daí avancei para um crossfit light, com treinos com PT mais espaçados: dia 1 treino, dia 2, dia 3, dia 4 treino, dia 5, dia 6, dia 7 treino,... (8/9 semanas).
Depois passei a treinar sem supervisão durante mais umas 8 semanas, sempre treinos curtos e infrequente até que tive de parar devido ao reavivar de uma lesão antiga na patela.  :'(
Jim Chanos: "We Are In The Golden Age of Fraud".

vbm

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Re: A minha nutricionista
« Responder #837 em: 2022-10-29 11:09:11 »
... e romãs, têm utilidade (nutritiva)?

Counter Retail Trader

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Re: A minha nutricionista
« Responder #838 em: 2022-10-29 11:16:51 »
ja dei a minha opiniao relativo ao corte de hidratos , cansaço , irritação ,stress , aumento de cortisol , termina com a testo
Opiniao generalizada de quem o fez/faz

hidratos dao energia que te permite ter mais rendimento e queimar mais....

se ja tens defice calorico e prolongado e nao ves resultados talvez seja de ir ao medico e ver a parte hormonal por exemplo .
« Última modificação: 2022-10-29 11:18:20 por ROOSTER »

tatanka

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Re: A minha nutricionista
« Responder #839 em: 2022-10-29 23:41:46 »

Obrigado pelas partilhas

Antes de adoptar o jejum intermitente a maioria dos pequenos almoços eram uma sopa de vegetais, com carne triturada, algo espessa.
Lanches (atenção que nem sempre tinha fome à hora de lanchar): Numa etapa mais purista cheguei a fazer "pão" só de sementes, mas dava imenso trabalho e acabei por abandonar a prática.
Daí que optava por: ovos cozidos, frutos secos, requeijão, queijo Quark, omelete, sempre com um complemento de ananás, kiwi, banana, mirtilos, amoras, framboesas, cerejas ou abacate. (sim foge um bocado ao tradicional  ;D)
Procurei fugir o máximo dos processados daí que nunca tenha entrado em coisas como Iogurtes Proteicos.


Na altura como estava numa fase muito sedentária, para não perder tanto músculo, passados 2 semanas de iniciar a dieta contratei um PT que trabalhava comigo, 1 hora por dia, dia sim dia não, só para alongamentos e exercícios com o peso corporal (3 semanas).
Daí avancei para um crossfit light, com treinos com PT mais espaçados: dia 1 treino, dia 2, dia 3, dia 4 treino, dia 5, dia 6, dia 7 treino,... (8/9 semanas).
Depois passei a treinar sem supervisão durante mais umas 8 semanas, sempre treinos curtos e infrequente até que tive de parar devido ao reavivar de uma lesão antiga na patela.  :'(

Entendo.
A parte do pequeno almoco e lanche devera ser um problema.
Ao pequeno almoço,  talvez ums ovos mexidos com queijo resolvam.
Ao lanche apostarei nos tais iogurtes com frutos secos.
Deve ser por aqui
“I hate reality but it's still the best place to get a good steak.”
― Woody Allen