A minha nutricionista

[jeab]

Se não limpar todo o interior do frigorifico, os esporos dos fungos permanem lá.
Eu limpo com vinagre, 1 vez por ano, assim como as arcas e não tenho tido problemas.
O vinagre depois de secar não deixa cheiro.

[Automek]

Mas consegues limpar as borrachas com Vinagre Jeab ?

[jeab]

Mas consegues limpar as borrachas com Vinagre Jeab ?

Sim, sai tudo. Frigorifico vazio, limpas tudos com o vinagre e deixas 1 dia assim. Depois limpas com um pano seco e o preto sai todo e fica tudo brilhante. 

O ácido do vinagre desinfeta e tira os fungos.

[Oddjob]

A minha empregada usa vinagre nas borrachas e bicarbonato de sodio dissolvido em auga nas prateleiras e gavetas do gelo e lefumes e fruta. Deixar um pequeno recipiente com bicarbonato absorve os maus odores, cebolas, alhos, comidas etc. ha quem deixe meio limao, tambem resulta mas acaba por apodrecer. O bicarbonato fica la meses ou anus

[JoaoAP]

Muitas boas sugestões! Funcionaram! thanks
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Já agora, hoje recebo por email isto deve fazer bem , agora ... fazer tão bem?

A formula é muito simples, necessita somente:

1 Beterraba
2 Cenouras
1 Maçã

é tudo  o que se precisa para fazer o sumo.!!!!

Sumo disto... e zás... era bom... bem, pelo menos é fruta... faz bem..

Se o seu objetivo é ter uma excelente saúde e um corpo cheio
de vitalidade... tome nota!

Esta bebida milagrosa já existia há muito tempo, já que originalmente os médicos
naturistas de China a recomendavam aos doentes. Conhecemo-la graças ao Sr. Seto, que não é uma celebridade pública, é um homem normal como tu e eu, que comprovou os resultados desta bebida, visto que se curou da sua doença.

O Sr. Seto tinha cancro do pulmão e diz que esta bebida lhe foi recomendada por um famoso
ervanário da China.
 
Ele tomou esta bebida diligentemente durante 3 meses e agora a sua saúde restabeleceu-se assombrosamente, por isso quis torná-lo público para dar a conhecer as maravilhas de uma alimentação sã.

É um alimento ao alcance de todos, com um custo ínfimo. E é por isso que este Sr Seto
quer chamar a atenção de quem padece de algum tipo de cancro ou qualquer outra doença para esta bebida milagrosa (que protege o corpo do cancro e de outras doenças) para que se curem. Esta bebida milagrosa, segundo ele, "trava" o desenvolvimento das células cancerígenas.

[Gugu]

ainda partes as costas, nao faco esses exercicios 

partir as costas?

pelo contrário ... tudo isto fortalece o core do teu corpo... tenho abdominais fortes e costas fortes e nunca fiz um abdominal ... porque? Poruqe toda a zona intermédia do corpo trabalha para manter os pesos estaveis por exemplo no agachamento e peso morto ... nao há exercicios melhores e qualquer trainer a sério vai dizer o mesmo... que agachamento e peso morto ou qualquer exercicio chamado de "básico" são os mais importantes

o peso morto é o levantamento de terra? falta aí o supino para completar os exercicios básicos de musculação.

Outra coisa, eu acho que  contar calorias para um atleta normal é completamente desnecessário, a não ser que tenha um metabolismo muuuuuito lento. não te causa saturação?

eu so disse dois dos básicos... eu treino todos os básicos.

Agachamento, sim peso morto (usei a tradução do ingles em portugues axo q é levantamento de terra sim), supino, remada, press militar e power clean ...

e de vez em quando uns dips e elevações e tá feito.

Quanto as calorias, é necessário se queremos ver resultados.

Como disse não conto milimetricamente...  e nao causa saturação nenhuma... faço 2 refeições pro dia,,, e qnd como é so meter no tlmóvel as coisas mais importantes assim a olho e ele calcula logo tudo.

Não me preocupo em saber a caloria à unidade, quero simplesmente ter uma ideia geral ... e ja com o habito axo q nem preciso do tlm ... mas como já é habito e como demora uns 5-10 segundos a por no tlm ... acabo smp por registar.

Messiah,

Que app usas no telemovél?

[Messiah]

ainda partes as costas, nao faco esses exercicios 

partir as costas?

pelo contrário ... tudo isto fortalece o core do teu corpo... tenho abdominais fortes e costas fortes e nunca fiz um abdominal ... porque? Poruqe toda a zona intermédia do corpo trabalha para manter os pesos estaveis por exemplo no agachamento e peso morto ... nao há exercicios melhores e qualquer trainer a sério vai dizer o mesmo... que agachamento e peso morto ou qualquer exercicio chamado de "básico" são os mais importantes

o peso morto é o levantamento de terra? falta aí o supino para completar os exercicios básicos de musculação.

Outra coisa, eu acho que  contar calorias para um atleta normal é completamente desnecessário, a não ser que tenha um metabolismo muuuuuito lento. não te causa saturação?

eu so disse dois dos básicos... eu treino todos os básicos.

Agachamento, sim peso morto (usei a tradução do ingles em portugues axo q é levantamento de terra sim), supino, remada, press militar e power clean ...

e de vez em quando uns dips e elevações e tá feito.

Quanto as calorias, é necessário se queremos ver resultados.

Como disse não conto milimetricamente...  e nao causa saturação nenhuma... faço 2 refeições pro dia,,, e qnd como é so meter no tlmóvel as coisas mais importantes assim a olho e ele calcula logo tudo.

Não me preocupo em saber a caloria à unidade, quero simplesmente ter uma ideia geral ... e ja com o habito axo q nem preciso do tlm ... mas como já é habito e como demora uns 5-10 segundos a por no tlm ... acabo smp por registar.

Messiah,

Que app usas no telemovél?

Para contar calorias uso uma que se chama Calorie Counter. Ja estou habituado e eh simples e ituitivo.

Depois tambem uso o Google Docs para usar uma folha de excel com os meus resultados e saber quanto eh que tenho que fazer no proximo treino.

[Gugu]

Thanks

[Zel]

http://epocanegocios.globo.com/Informacao/Acao/noticia/2015/04/o-cafe-da-manha-que-voce-deve-comer-para-viver-para-sempre-segundo-o-futurista-do-google.html

[Deus Menor]

http://epocanegocios.globo.com/Informacao/Acao/noticia/2015/04/o-cafe-da-manha-que-voce-deve-comer-para-viver-para-sempre-segundo-o-futurista-do-google.html

Yuppie's 

[Automek]

Neo, tens aproveitado bem o chocolate por aí ?

[meu-godo]

A minha mulher começou há algum tempo a fazer uma dieta suprimindo completamente os hidratos de carbono (HC). Eu comecei a restringi-los também drasticamente mas nunca deixei de os comer. Resultante disto, tanto ela como eu perdemos peso. O problema é que ela estabilizou o peso dela e eu continuo a perder. Em termos alimentares suprimi também o pequeno almoço. Sentia-me frequentemente com azia e sensaçâo de mal estar. Faço então 2 refeições/dia sendo a ultima por volta das 19H30/20 horas (regra geral) e no dia seguinte almoço por volta das 12 horas (cerca de 16 horas de jejum onde só bebo água).

Tenho 1.75m e peso agora 63 quilos. Antes de começar esta dieta estava nos 70 quilos. Faço cadio cerca de 3x por semana (bicicleta, corrida e eliptica) durando cada sessão cerca de 70 minutos.

Agora estive de férias durante uma semana onde comi mais porcaraias e não fiz exercicio. Tinha mantido o meu peso nos 64 quilos. Regressei há 5 dias e tinha os ditos 64 quilos. Hoje pesei-me e durante estes 5 dias voltei ao exercicio e dieta normais e peso 63 quilos (perda de um quilo em 5 dias).

Sinto-me bem assim mas não queria perder mais peso. Não queria aumentar os HC nem acabar com o jejum e sinto-me bem no fim da refeição (não passo fome). O desporto também nâo posso parar. Não sei muito bem o que fazer...

[Deus Menor]

12 Horas sem comer é um erro em qualquer circunstância.

O Peso que estás a perder é músculo .

Se te preocupas em ganhar um Kg em uma semana, quando tens 63 é porque estás
demasiado "embrenhado", relaxa e deixa de pensar nisso.

 

[kitano]

Sim, estás a perder demasiado. Mete hidratos de carbono de alta qualidade, integrais, alto teor em fibra, baixo indice glicemico.

Se continuas com o exercicio tens que ter fuel senão ficas sem musculo. Não te preocupes em comer se estás a queimar bem.

No fundo, se queres manter, apenas tens que equilibrar o intake de calorias com o que gastas. Se manténs em défice nunca páras de perder...

[meu-godo]

12 Horas sem comer é um erro em qualquer circunstância.

O Peso que estás a perder é músculo .

Se te preocupas em ganhar um Kg em uma semana, quando tens 63 é porque estás
demasiado "embrenhado", relaxa e deixa de pensar nisso.

Com é que posso estar a perder músculo se tenho muito mais resistência e força que antes. Nâo é um contrasenso?

[meu-godo]

12 Horas sem comer é um erro em qualquer circunstância.

Várias meta-análises revelam que o jejum intermitente é benéfico para a saude. É neuro-protector, aumenta a longevidade e a qualidade de vida, reduz a oxidação celular, etc...

[Gugu]

Sim, estás a perder demasiado. Mete hidratos de carbono de alta qualidade, integrais, alto teor em fibra, baixo indice glicemico.

Se continuas com o exercicio tens que ter fuel senão ficas sem musculo. Não te preocupes em comer se estás a queimar bem.

No fundo, se queres manter, apenas tens que equilibrar o intake de calorias com o que gastas. Se manténs em défice nunca páras de perder...

[Deus Menor]

12 Horas sem comer é um erro em qualquer circunstância.

Várias meta-análises revelam que o jejum intermitente é benéfico para a saude. É neuro-protector, aumenta a longevidade e a qualidade de vida, reduz a oxidação celular, etc...

Nesse caso estamos conversados.

[mibusiness]

meu godo, para o cérebro funcionar bem, deve ter alguns hidratos de c. para gastar e 63kg para 1,75m não começa já ser pouco?

[meu-godo]

meu godo, para o cérebro funcionar bem, deve ter alguns hidratos de c. para gastar e 63kg para 1,75m não começa já ser pouco?

Mas eu não cortei totalmente com os HC. É verdade que como muito menos e assim sinto-me melhor do ponto de vista digestivo. Do ponto  de vista da actividade cerebral não estou pior em todo o caso. Talvez um pouco mais espevitado. A questão não é tanto dos 63 quilos mas da sensação que ainda continuo a perder algum peso e disso não estava à espera.